DORMIR…le journal de l'insomnie
31.4K views | +73 today
Follow
 
Scooped by Philippe Beaulieu
onto DORMIR…le journal de l'insomnie
Scoop.it!

Mauvais sommeil…mauvaise mine !

Mauvais sommeil…mauvaise mine ! | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Il y a un million de raisons de vouloir passer une bonne nuit: l’une d’entre elles tient simplement du fait que nous avons tendance à avoir mauvaise mine quand nous sommes fatigués. En fait, une étude récemment publiée dans le journal Sleep montre que lorsque l’on manque de sommeil, nos yeux sont plus gonflés et plus rouges, nos paupières ont tendance à tomber et notre peau devient plus ridée. De même, une autre étude montre que les personnes qui font une nuit de huit heures ont meilleure allure et semblent en meilleure santé que ceux qui ne ferment pas l’œil de la nuit.
Philippe Beaulieu 's insight:

Mais pourquoi nos yeux et notre peau semblent être si affectés par le sommeil (ou plutôt par le manque de sommeil)?

Un dermatologue de l’université de Rochester affirme que c’est la rétention d’eau qui entre en jeu, ainsi que le fait que la peau des parties supérieure et inférieure des paupières, soit la peau la plus fine de notre corps.

more...
No comment yet.
DORMIR…le journal de l'insomnie
Dr Philippe BEAULIEU • Thérapeute Cognitivo Comportemental • Spécialiste du sommeil
Your new post is loading...
Your new post is loading...
Scooped by Philippe Beaulieu
Scoop.it!

La Thérapie Cognitivo-Comportementale contre l'insomnie

La Thérapie Cognitivo-Comportementale contre l'insomnie | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
D'autres solutions que les médicaments peuvent aider les insomniaques sévères.
Philippe Beaulieu 's insight:

Une thérapie qui s'appuie notamment sur la mise en évidence des comportements qui entretiennent l'insomnie et qui vise aussi à déconstruire les «fausses croyances» et à dédramatiser cette maladie. Soigner l'insomnie avec des thérapies comportementales permettrait de réduire significativement le coût, pour la société, de ce mal chronique. Une étude parue dans le Journal of Clinical Sleep Medicine montre qu'un pourcentage élevé d'insomniaques sévères répond à ce traitement, qui apporte des améliorations rapides et engendre, de ce fait, une diminution des frais de santé.

Pour en savoir plus sur les TCC de l'insomnie… http://drphilippebeaulieu.wix.com/dormir

more...
No comment yet.
Scooped by Philippe Beaulieu
Scoop.it!

L'apnée du sommeil, ce tueur silencieux

L'apnée du sommeil, ce tueur silencieux | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
SÉCURITÉ - Parfois à l'origine de la somnolence de jour, l'apnée du sommeil augmenterait de 25% le risque d'accident.
more...
No comment yet.
Scooped by Philippe Beaulieu
Scoop.it!

Ces erreurs commises au dîner ruinent le sommeil

Ces erreurs commises au dîner ruinent le sommeil | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Un sommeil de qualité est lié à une multitude de facteurs parmi lesquels l’alimentation a un rôle de choix. Voici la liste des erreurs à éviter.
more...
No comment yet.
Scooped by Philippe Beaulieu
Scoop.it!

Bien dormir pour une bonne une vie sexuelle après la ménopause

Bien dormir pour une bonne une vie sexuelle après la ménopause | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Plus les nuits sont longues et le sommeil réparateur et meilleure en sera la vie sexuelle des femmes ménopausées, relate cette étude américaine, publiée le 1er février 2017.
more...
No comment yet.
Scooped by Philippe Beaulieu
Scoop.it!

L'insomnie pourrait tripler le risque de développer un asthme

L'insomnie pourrait tripler le risque de développer un asthme | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Difficultés à trouver le sommeil, réveils nocturnes fréquents et insomnies chroniques pourraient doubler, voire tripler le risque d'asthme met e
more...
No comment yet.
Scooped by Philippe Beaulieu
Scoop.it!

La nuit, pourquoi les problèmes nous semblent-ils énormes ?

La nuit, pourquoi les problèmes nous semblent-ils énormes ? | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Vers 3 heures du matin, notre concentration de mélatonine est élevée. Cela produit une sorte de dépression.
more...
No comment yet.
Scooped by Philippe Beaulieu
Scoop.it!

La sieste semble bonne pour la mémoire et le raisonnement - L'actualité

La sieste semble bonne pour la mémoire et le raisonnement - L'actualité | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
MONTRÉAL - Une sieste d'environ une heure après le dîner semble protéger la mémoire et la capacité de raisonnement, selon une étude publiée par le Journal
more...
No comment yet.
Scooped by Philippe Beaulieu
Scoop.it!

"Les écrans créent une excitation peu propice à l’endormissement"

"Les écrans créent une excitation peu propice à l’endormissement" | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Le Dr Claude Gronfier, neurobiologiste à l'Inserm et vice-président de la société francophone de chronobiologie revient pour Sciences et Avenir sur le sommeil des adolescents, de gros dormeurs décalés.
more...
No comment yet.
Scooped by Philippe Beaulieu
Scoop.it!

Pourquoi nous sommes paralysés pendant un cauchemar

Pourquoi nous sommes paralysés pendant un cauchemar | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Les chercheurs viennent de découvrir pourquoi nous ne pouvons plus bouger quand nous traversons la phase des rêves dans notre sommeil.
more...
No comment yet.
Scooped by Philippe Beaulieu
Scoop.it!

Sommeil de bébé : un temps indispensable à la maturation du cerveau

Sommeil de bébé : un temps indispensable à la maturation du cerveau | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Chez les bébés, le repos favorise de nombreuses fonctions mentales et psychiques comme l’apprentissage, le langage, la mémoire, l’humeur et les émotions.
more...
No comment yet.
Scooped by Philippe Beaulieu
Scoop.it!

Comment maîtriser ses cauchemars ?

Comment maîtriser ses cauchemars ? | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Le Pr Isabelle Arnulf, cheffe de l'unité des troubles du sommeil à l'hôpital de la Pitié-Salpêtrière, revient sur la possibilité d'apprendre à maîtriser ses cauchemars quand ceux-ci deviennent trop envahissants.
more...
No comment yet.
Scooped by Philippe Beaulieu
Scoop.it!

Study finds sleep deprivation affects children's brains differently than adults'

Study finds sleep deprivation affects children's brains differently than adults' | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Any parent can tell you about the consequences of their child not getting enough sleep. But there is far less known about the details of how sleep depriva
more...
No comment yet.
Scooped by Philippe Beaulieu
Scoop.it!

Sommeil : les bénéfices de la douche du soir

Sommeil : les bénéfices de la douche du soir | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Si vous avez du mal à vous endormir, reportez votre douche quotidienne au soir. Mais faites attention à choisir le bon moment.
more...
No comment yet.
Scooped by Philippe Beaulieu
Scoop.it!

Le syndrome des jambes sans repos, une maladie mystérieuse - France 3 Hauts-de-France

Le syndrome des jambes sans repos, une maladie mystérieuse - France 3 Hauts-de-France | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Le syndrome des jambes sans repos, aussi appelé maladie de Willis-Ekbom, affecte environ 8% des adultes. Les malades ne peuvent évacuer la douleur ressentie dans les jambes qu'en les remuant, d'où insomnie, fatigue, dépression. Le Dr Picquet décrypte cette pathologie lundi dans 9h50 le matin.
more...
No comment yet.
Scooped by Philippe Beaulieu
Scoop.it!

Insomnie : comment l'hypnose peut aider à mieux dormir

Insomnie : comment l'hypnose peut aider à mieux dormir | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
L'hypnose peut aider à réguler les insomnies de celles qui ont du mal à lâcher prise pour s'abandonner dans les bras de Morphée.
more...
No comment yet.
Scooped by Philippe Beaulieu
Scoop.it!

“Nous pouvons réécrire le scénario de nos cauchemars”

“Nous pouvons réécrire le scénario de nos cauchemars” | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Des mauvais rêves qui reviennent plusieurs fois par semaine, parfois toutes les nuits. C’est la “maladie des cauchemars”. Pouvons-nous la “soigner” ? Oui, assure Isabelle Arnulf, neurologue, qui utilise une méthode importée du Canada : la thérapie par répétition d’imagerie mentale.
more...
No comment yet.
Scooped by Philippe Beaulieu
Scoop.it!

En 2017, vous allez réussir à vous coucher plus tôt

En 2017, vous allez réussir à vous coucher plus tôt | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Au lieu d'éteindre la lumière et de fermer les yeux, vous préférez faire le tour des réseaux sociaux ou de téléphoner à une amie? Vous souffrez peut-être de procrastination du sommeil.
more...
No comment yet.
Scooped by Philippe Beaulieu
Scoop.it!

Des bouts de notre cerveau dorment tout le temps

Des bouts de notre cerveau dorment tout le temps | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Et pas seulement lorsque nous sommes nous-mêmes endormis.
more...
No comment yet.
Scooped by Philippe Beaulieu
Scoop.it!

Le sommeil des enfants, un enjeu politique

Le sommeil des enfants, un enjeu politique | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Ils dorment de moins en moins, pas assez. Sans un repos de qualité, c’est toute la vie sociale qui est minée : problèmes de concentration, hypernervosité, mal-être physique.
more...
No comment yet.
Scooped by Philippe Beaulieu
Scoop.it!

Comment retrouver de bonnes nuits sans médicaments

Comment retrouver de bonnes nuits sans médicaments | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
La psychothérapie cognitive et comportementale a fait ses preuves contrel’insomnie. Chacun peut apprendre à s’en servir pour retrouver un sommeil..
more...
No comment yet.
Scooped by Philippe Beaulieu
Scoop.it!

Le sommeil aide à mieux vivre les expériences traumatisantes

Le sommeil aide à mieux vivre les expériences traumatisantes | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Pour réguler les émotions négatives et les souvenirs d'un évènement stressant, il serait nécessaire de dormir rapidement après sa venue.
more...
No comment yet.
Scooped by Philippe Beaulieu
Scoop.it!

Ces neurones chargés de nous paralyser durant notre sommeil

Ces neurones chargés de nous paralyser durant notre sommeil | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Lors des phases de sommeil paradoxal, assimilées aux périodes de rêves, des neurones nous paralysent, de ...,
lisez plus sur Canal
You
more...
No comment yet.