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Un cadre sur trois s'est déjà endormi en réunion…

Un cadre sur trois s'est déjà endormi en réunion… | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Un sondage montre qu'un tiers des salariés exerçant un poste de cadre se sont déjà assoupis durant une réunion.
Philippe Beaulieu 's insight:

Qu'ils s'adonnent à la sieste ou non, les cadres sont quasi unanimes à dire qu'une meilleure organisation des réunions permettrait aux entreprises de gagner du temps et d'être plus performantes.  Ils estiment aussi que cela permettrait d'économiser de l'argent (87%), d'être plus innovants (75%) et même de gagner de l'argent (70%).

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Dr Philippe BEAULIEU • Thérapeute Cognitivo Comportemental • Spécialiste du sommeil
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Insomnie chronique : Thérapie cognitivo-comportementale… la première ligne thérapeutique

Insomnie chronique : Thérapie cognitivo-comportementale… la première ligne thérapeutique | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it

La thérapie cognitivo-comportementale confirme sa place incontournable face à l'insomnie chronique

Philippe Beaulieu 's insight:

Pour en savoir plus sur les TCC de l'insomnie… http://drphilippebeaulieu.wix.com/dormir

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Un point sur l'influence de la "lumière bleue"…

Un point sur l'influence de la "lumière bleue"… | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Are you curious about the impact of blue light on your sleeping pattern? Using smartphones and tablets before bed can have a pronounced negative effect. We’ve been investigating what you can do about it.
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Pourquoi utiliser hypnose contre l'insomnie

Pourquoi utiliser hypnose contre l'insomnie | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Derrière l'insomnie se cachent souvent le stress et l'anxiété. L'hypnose peut nous aider à apaiser nos angoisses et à retrouver un sommeil reposant.
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Les troubles respiratoires du sommeil pendant la grossesse liés à une hypoxie fœtale

Les troubles respiratoires du sommeil pendant la grossesse liés à une hypoxie fœtale | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Pediatr Dev Pathol. 2015 Jul 17. [Epub ahead of print]
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Le lien évident entre sommeil et sentiment de bonheur…

Le lien évident entre sommeil et sentiment de bonheur… | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
If this doesn't convince you to prioritize your pillow, we don't know what will. Getting a good night's rest is no joke. Research suggests how much we sleep is inextricably linked to our overall happiness
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Adolescents : moins de sommeil, plus de psychopathologies

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Every hour less per night increases the risk of sadness, substance abuse and suicidal thoughts
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Maladie d'Alzheimer : les troubles du sommeil peuvent accélérer le déclin cognitif

La maladie d'Alzheimer s'accompagne souvent de troubles du sommeil. Mais des nuits de mauvaise qualité pourraient aussi être un facteur aggravant dans les maladies neurodégénératives..
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Insomnies secondaires à d'autres pathologies : penser aux TCC !

Insomnies secondaires à d'autres pathologies : penser aux TCC ! | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
An analysis of the medical literature suggests cognitive behavioral therapy can work for patients whose insomnia is coupled with psychiatric and medical conditions.
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Le manque de sommeil peut nous faire confondre amis et ennemis !

Le manque de sommeil peut nous faire confondre amis et ennemis ! | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
If you can't tell a smile from a scowl, you're probably not getting enough sleep
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Manque de sommeil : un rôle dans la crise grecque?

Manque de sommeil : un rôle dans la crise grecque? | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Greece and its eurozone creditors have reached a deal after all-night talks, but can we trust the decisions and deals of sleep-deprived politicians?
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Manque de sommeil…moins de possibilité de recourir à la mémoire en situation de stress…

Manque de sommeil…moins de possibilité de recourir à la mémoire en situation de stress… | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
It is known that sleep facilitates the formation of long-term memory in humans. In a new study, researchers from Uppsala University now show that sleep does not only help form long-term memory but also ensures access to it during times of cognitive stress.
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L'influence de la qualité du sommeil sur le trouble bipolaire

L'influence de la qualité du sommeil sur le trouble bipolaire | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Poor sleep is associated with negative mood in women with bipolar disorder, according to researchers at Penn State College of Medicine and University of Michigan Medical School.
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Sans sommeil paradoxal, pas de développement cérébral

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Cette étude de la Washington State University décrypte comment le sommeil paradoxal est essentiel pour l’apprentissage et le développement du cerveau chez le petit animal et le petit enfant. Elle contribue à expliquer pourquoi les enfants ont besoin de beaucoup e sommeil, notamment pour appendre. Enfin, elle met en garde contre l'utilisation croissante de médicaments perturbateurs comme les stimulants et les antidépresseurs.
 
Les tout jeunes animaux passent beaucoup de temps à dormir a
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Le sommeil rend les souvenirs plus accessibles

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En plus de consolider les souvenirs, le sommeil les renderait plus accessibles. Les chances de retrouver un mot oublié seraient ainsi multipliées par deux, après une bonne nuit de sommeil, selon une étude publiée dans la revue Cortex, le 28 juillet 2015.
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Une seule nuit blanche et des gènes s'endorment…

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Ces gènes, qui contrôlent les horloges biologiques dans toutes les cellules du corps sont modifiés après une seule nuit sans sommeil, révèle cette étude suédoise. Ses conclusions, présentées dans le Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism confirment l’impact du manque de sommeil sur le métabolisme et plus largement la santé, mais révèlent aussi des effets négatifs durables apr&e
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Un accident mortel sur trois est dû à la somnolence…

Trop d’automobilistes prennent sur leur temps de sommeil pour prendre la route. Pire, 43 % continuent de rouler alors qu’ils sont très fatigués.
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5 conséquences d'un mauvais sommeil pendant l'adolescence

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  Sleep loss can take a devastating toll on the mind and body at any stage of life, from early childhood to older adulthood. But for teenagers, who are at a critical stage of development, skipping out
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Le Sleep-Shopping : une nouvelle parasomnie ?

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Sleep-shopping, sleep-texting, and sleep-emailing are, apparently, all growing phenomena.
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10 réflexes nutrition pour ne pas souffrir du décalage horaire

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Un décalage horaire important, et l’organisme est complètement déphasé avec, à la clé, des troubles de l’appétit, de la digestion et du sommeil. 10 conseils pour vite se resynchroniser.
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6 conséquences négatives d'une mauvaise qualité de sommeil sur votre santé…

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Not getting enough sleep can do a lot more than make you cranky the next day.
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Penser à traiter le sommeil pour éviter le diabète !

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En cas de pré-diabète, le contrôle des apnées du sommeil permet de réduire le risque de progression vers le diabète, et en tout cas de ralentir le processus.
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Apnées du sommeil : les enfants aussi !

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What are the symptoms of childhood obstructive sleep apnea, what causes it, and how is it treated?
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L'insomnie conduit à une mauvaise évaluation de son sommeil…

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Overactive brains can lead people, even those with insomnia, to underestimate how much they’re sleeping.
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Dépression, dépendance, fibromyalgie, cancer…traiter l'insomnie !

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A study finds that cognitive behavioral therapy assists those who are both chronically tired and chronically sick.
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Manque de sommeil : une véritable épidémie

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Continued public health surveillance of sleep quality, duration, behaviors, and disorders is needed to monitor sleep difficulties and their health impact.
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Smartphone et Sommeil…toute une histoire…

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We can do better than this, people.
Philippe Beaulieu 's insight:

Une étude menée aux États-Unis sur 1000 personnes de plus de 18 ans montre l'omniprésence de nos smartphones au côté de notre sommeil…

71% d'entre eux déclarent, en effet, dormir avec ou près de leur smartphone… 3% vont jusqu'à dormir avec l'appareil entre les mains ! 13 % le gardent dans le lit.

1/4 déclarent s'être déjà endormi avec le téléphone en main et 35% avouent que leur smartphone est le premier objet qu'ils cherchent au réveil.

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