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Horloge biologique perturbée : facteur de risque pour l’anxiété

Horloge biologique perturbée : facteur de risque pour l’anxiété | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Chez les mammifères, la lumière est un élément indispensable au bon fonctionnement de l'organisme. Cette réaction à la lumière est gouvernée dans notre organisme par une horloge biologique.
Philippe Beaulieu 's insight:

Une étude fondamentale qui permet de mieux comprendre la relation complexe existant entre l’horloge biologique et les comportements associés aux maladies psychiatriques tels que l’anxiété.

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Dr Philippe BEAULIEU • Thérapeute Cognitivo Comportemental • Spécialiste du sommeil
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Insomnie chronique : Thérapie cognitivo-comportementale…la première ligne thérapeutique

Insomnie chronique : Thérapie cognitivo-comportementale…la première ligne thérapeutique | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it

La thérapie cognitivo-comportementale confirme sa place incontournable face à l'insomnie chronique

Philippe Beaulieu 's insight:

Pour en savoir plus sur les TCC de l'insomnie… http://drphilippebeaulieu.wix.com/dormir

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Encore une étude reliant mauvais sommeil et prise de poids…

Encore une étude reliant mauvais sommeil et prise de poids… | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
It’s a warning we have heard for years: Not getting enough sleep can lead to gaining weight. Now, a new study has found that not only do we consume more food following a night of total sleep deprivation, but we also consume more fat and less carbohydrates. The...
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Une sieste pourrait compenser les effets hormonaux néfastes du manque de sommeil…

Une sieste pourrait compenser les effets hormonaux néfastes du manque de sommeil… | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Study finds an afternoon snooze might undo hormonal damage from lost sleep at night
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Mieux gérer son sommeil pour mieux gérer sa carrière…

Mieux gérer son sommeil pour mieux gérer sa carrière… | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
La sieste ne devrait plus être un tabou au bureau. Et peut même favoriser votre réussite.  Mais, en amont, il faut savoir gérer ses "cycles de sommeil". Voici comment.
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Sommeil de l'enfant : trop de sieste, nuit trop courte?

Sommeil de l'enfant : trop de sieste, nuit trop courte? | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Faudrait-il modifier les habitudes de sommeil de l’enfant à la lumière de cette étude ? Certainement pas. Cependant, cette méta-analyse de 26 études vient préciser l’apport de la sieste ou « trop » de sommeil diurne influe sur la durée de sommeil nocturne du petit enfant. Ses conclusions, présentées dans les Archives of Disease in Childhood suggèrent ainsi, que passé l’â
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Enurésie nocturne et troubles du sommeil…

Enurésie nocturne et troubles du sommeil… | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it

 

Philippe Beaulieu 's insight:

Le lien entre énurésie nocturne primaire et troubles du sommeil est un des axes majeurs de recherche. Les problèmes respiratoires tels que le ronflement et le syndrome apnée du sommeil sont plus fréquemment retrouvés chez les enfants énurétiques.

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TCC de l'insomnie : une réduction des idées suicidaires

TCC de l'insomnie : une réduction des idées suicidaires | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
A new study highlights the effectiveness of cognitive-behavioral therapy targeting insomnia among veterans. Research findings show that suicidal ideation decreased by 33 percent after a maximum of six sessions of cognitive behavioral therapy for insomnia...
Philippe Beaulieu 's insight:

Cette étude objective, au-delà de l'efficacité sur l"insomnie, une réduction de 33% des idées suicidaires après 6 séances de TCC de l'insomnie.

Pour en savoir plus sur les TCC de l'insomnie… http://drphilippebeaulieu.wix.com/dormir

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Sommeil : l'effet négatif des écrans …

Sommeil : l'effet négatif des écrans … | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
L'utilisation intensive d'écrans aurait un impact négatif sur le sommeil des adolescents, selon une étude.
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Télétravail et flexibilité améliorent le sommeil des employés

Télétravail et flexibilité améliorent le sommeil des employés | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Rentrer plus tôt, travailler de chez soi. Des mesures simples qui rallongent les nuits des employés. C’est ce que suggèrent deux études menées aux Etats-Unis et en Chine.
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L'asthme favoriserait l'apnée du sommeil

L'asthme favoriserait l'apnée du sommeil | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Une étude montre une augmentation du risque de pause respiratoire chez les asthmatiques.
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Risque accru de diabète avec le travail de nuit…

Risque accru de diabète avec le travail de nuit… | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Cette large étude menée auprès de femmes afro-américaines confirme l’association entre le travail de nuit et un risque accru de diabète de type 2 mais révèle aussi que ce risque est particulièrement accru chez les jeunes femmes vs plus âgées. Les conclusions, présentées dans la revue Diabetologia, désignent à nouveau comme principales causes une durée totale de sommeil insuffisante et un
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5 raisons pour lesquelles le travail a un impact négatif sur votre sommeil

5 raisons pour lesquelles le travail a un impact négatif sur votre sommeil | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
(illustration réalisée par Sungmin Lim)

SOMMEIL - Se réjouir de ce qu’on a prévu de faire pendant le week-end est une chose. Ressentir un énorme soulagement le vendredi quand on peut enfin dire au revoir ...
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Syndrome de la fatigue chronique : la compréhension du phénomène progresse… mais la France reste à la traine sur les traitements

Syndrome de la fatigue chronique : la compréhension du phénomène progresse… mais la France reste à la traine sur les traitements | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Notre rythme de vie effréné et stressant nous pousse à ne pas écouter les signales émis par notre corps. La fatigue chronique pourrait être la...
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Richard Haddad's curator insight, February 28, 2:49 AM

Et aussi entraîner la prise de poids . Voir article suivant

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Fibromyalgie : siestes longues et fréquentes = augmentation des symptômes !

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Previous qualitative research has revealed that people with fibromyalgia use daytime napping as a coping strategy for managing symptoms against clinical advice. Yet there is no evidence to suggest whether daytime napping is beneficial or detrimental for people with fibromyalgia. The purpose of this study was to explore how people use daytime naps and to determine the links between daytime napping and symptom severity in fibromyalgia syndrome.
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A chaque âge, adoptez une routine pour bien dormir

A chaque âge, adoptez une routine pour bien dormir | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Bébé, ado ou adulte: à tout âge, bien dormir, c'est important. Et chaque membre de la famille a des besoins différents. Voici les routines de sommeil adaptées à chacun, pour un sommeil tranquille et réparateur.
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Sommeil : la grande perte de repères chez les jeunes

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Alors que la US National Sleep Foundation (NSF) vient de préciser les bons repères de durée de sommeil, soit 8 à 10 heures par nuit pour les adolescents âgés de 14 à 17 ans, cette étude de l'Université Columbia dénonce à nouveau la dégradation du temps de sommeil, en particulier chez l’adolescent, et, pour la première fois affecte ce manque de sommeil à des groupes bien spécifiques. Les
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Encore une étude qui démontre que les écrans nuisent au sommeil

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Un dernier tour sur Instagram avant de fermer l’œil? Une nouvelle étude pourrait vous en décourager.
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Une sieste pour combattre l'effet néfaste d'une mauvaise nuit de sommeil

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Une courte sieste semble en mesure de soulager le stress et de relancer le système immunitaire d'hommes qui n'ont dormi que deux heures la nuit précédente, selon ce que révèle une étude publiée par le Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.
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Sommeil de courte durée = diminution de la sensibilité à l'insuline

Abstracts and full research articles published in SLEEP, the official journal of the APSS. Sleep and sleep disorder scientific findings.
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3 fois plus de risque d'insomnie pour les accros aux écrans le soir !

3 fois plus de risque d'insomnie pour les accros aux écrans le soir ! | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Selon une étude norvégienne, les adolescents accros aux écrans au moment d’aller se coucher ont trois fois plus de chances de faire des insomnies.
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A-t-on vraiment besoin d'un drap connecté ?

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VIDÉO. Cette invention un rien intrusive, qui veut rendre nos nuits plus belles que nos jours, vient de récolter plus de 275 000 dollars sur Indiegogo.
Philippe Beaulieu 's insight:

Derrière tous ces objets connectés…un seul enjeu : le conseil comportemental personnalisé qui pourra être apporté au "santénaute" pour mieux renforcer son capital santé.

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Les 11 principaux bienfaits du sommeil sur la santé

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Par Esther Crain pour Men’s Journal

Une bonne nuit de sommeil est l’un des remèdes les plus efficaces qui soit. Elle vous apporte plus d’énergie, vous aide à gérer votre stress, et accroît votre ...
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Les TCC de l'insomnie comme facteur d'amélioration des troubles bipolaires

Les TCC de l'insomnie comme facteur d'amélioration des troubles bipolaires | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
J Consult Clin Psychol. 2015 Jan 26. [Epub ahead of print]
Philippe Beaulieu 's insight:

Cette étude montre que l'ajout d'une TCC dédiée à l'insomnie dans le cadre de la prise en charge de troubles bipolaires dimininue le risque de récidive dépressive et améliore la qualité de sommeil des patients. Les troubles du sommeil apparaissent bien comme un facteur d'influence important dans le cadre de cette pathologie..

Pour en savoir plus sur les TCC de l'insomnie… http://drphilippebeaulieu.wix.com/dormir

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Février, le mois de tous les dangers pour le sommeil ...

Février, le mois de tous les dangers pour le sommeil ... | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Selon une étude britannique, février serait le mois de l'année où l'on dort le moins et le moins bien. Ça promet......
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Une vie bien réglée peut améliorer le sommeil des enfants

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La mise en place d'horaires réguliers de lever et de coucher entraîne non seulement une meilleure qualité de sommeil chez l'enfant, mais permet aussi de dormir suffisamment en fonction de son âge, à en croire les résultats d'une étude de la ...
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