DORMIR…le journal de l'insomnie
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Quand de fausses croyances sur le sommeil renforcent l'insomnie …

Quand de fausses croyances sur le sommeil renforcent l'insomnie … | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Insomnia is often aggravated and kept going by a set of false beliefs. Sometimes we don’t even realize what we believe about sleep -- and how those b
Philippe Beaulieu 's insight:

"je dois absolument dormir 8 heures chaque nuit"  "ce n'est pas normal, je me réveille pendant la nuit"  "je devrais me lever en pleine forme dès que le réveil sonne"…Les fausses croyances, attentes ou inquiétudes sur le sommeil renforcent l'insomnie. Une meilleure connaissance des réalités physiologiques de notre sommeil est un enjeu pour maintenir développer sa qualité ! 

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DORMIR…le journal de l'insomnie
Dr Philippe BEAULIEU • Thérapeute Cognitivo Comportemental • Spécialiste du sommeil
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La Thérapie Cognitivo-Comportementale contre l'insomnie

La Thérapie Cognitivo-Comportementale contre l'insomnie | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
D'autres solutions que les médicaments peuvent aider les insomniaques sévères.
Philippe Beaulieu 's insight:

Une thérapie qui s'appuie notamment sur la mise en évidence des comportements qui entretiennent l'insomnie et qui vise aussi à déconstruire les «fausses croyances» et à dédramatiser cette maladie. Soigner l'insomnie avec des thérapies comportementales permettrait de réduire significativement le coût, pour la société, de ce mal chronique. Une étude parue dans le Journal of Clinical Sleep Medicine montre qu'un pourcentage élevé d'insomniaques sévères répond à ce traitement, qui apporte des améliorations rapides et engendre, de ce fait, une diminution des frais de santé.

Pour en savoir plus sur les TCC de l'insomnie… http://drphilippebeaulieu.wix.com/dormir

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Le manque de sommeil peut doubler le risque de mortalité

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Un manque de sommeil peut doubler le danger de décéder d'un infarctus ou d'un accident vasculaire cérébral chez des personnes ayant plusieurs facteurs …
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Troubles du sommeil: des répercussions plus fortes chez les femmes

Troubles du sommeil: des répercussions plus fortes chez les femmes | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Dépression, somnolence, difficulté à se concentrer, les femmes seraient plus sensibles que les hommes aux répercussions des troubles du sommeil dans leur quotidien, d'après une étude australienne publiée ce mardi 23 mai.Des chercheur
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Le sommeil profond aide à mieux apprendre

Le sommeil profond aide à mieux apprendre | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Seul le sommeil profond permet de relâcher suffisamment le cerveau pour favoriser l'apprentissage. C'est la conclusion de chercheurs de l'EPFZ et de l'Université de Zurich.
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Sommeil : ce qui change pendant la grossesse

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Ronflements, brûlures d’estomac, crampes, pipis fréquents… la grossesse peut rendre les nuits difficiles.
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Sommeil et mémoire : la thérapie sonore pour les améliorer

Sommeil et mémoire : la thérapie sonore pour les améliorer | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Pour améliorer le sommeil profond des personnes âgées ainsi que leur mémoire, des chercheurs américains ont testé la thérapie sonore pa
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Sommeil : les enfants dorment moins quand ils sont en contact avec des écrans

Sommeil : les enfants dorment moins quand ils sont en contact avec des écrans | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it

Une étude montre que l'exposition aux écrans pourrait coûter presque 16 minutes de sommeil aux jeunes enfants.
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La pleine lune trouble-t-elle vraiment le sommeil ?

La pleine lune trouble-t-elle vraiment le sommeil ? | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Accusée de perturber le sommeil, mais aussi de rendre nerveux ou de déclencher les accouchements, la pleine lune est affublée d
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Sommeil : il est possible de rêver en dehors du sommeil paradoxal

Sommeil : il est possible de rêver en dehors du sommeil paradoxal | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Selon une étude publiée dans Nature Neuroscience, il serait possible de rêver pendant une autre phase de sommeil durant la nuit, que le sommeil paradoxal, le plus profond et récupérateur.Le sommeil paradoxal est le cycle pendant leque
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Kids’ Poor Sleep Tied to Later Cognitive, Behavioral Issues | Psych Central News

Kids’ Poor Sleep Tied to Later Cognitive, Behavioral Issues | Psych Central News | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
A new study find that children between the ages of three and seven who don’t get enough sleep are more likely to have problems with attention, emotional control
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Quand le travail dérègle l'horloge biologique, aux dépens du sommeil et de la santé

Quand le travail dérègle l'horloge biologique, aux dépens du sommeil et de la santé | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Maladies cardio-vasculaires, cancers, surpoids, depréssion ou encore diabète, les répercussions sur la santé sont graves.
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Enfant: un sommeil insuffisant peut conduire à des problèmes cognitifs

Enfant: un sommeil insuffisant peut conduire à des problèmes cognitifs | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Le manque de sommeil serait responsable de problèmes au niveau cognitif et comportemental chez les jeunes enfants.
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Pensées négatives et dépression : la place des troubles du sommeil...

Pensées négatives et dépression :  la place des troubles du sommeil... | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Pour quelles raisons les patients souffrant de troubles anxieux ou de dépression éprouvent-ils toutes les peines du monde à percevoir le bon côté des choses ? Selon une équip
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L'apnée du sommeil augmente le risque d'insuffisance cardiaque

L'apnée du sommeil augmente le risque d'insuffisance cardiaque | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Les patients atteints d'apnée obstructive du sommeil risquent davantage de développer une fibrillation auriculaire ou insuffisanc
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Enfants : une routine horaire réduit le risque d’obésité à la préadolescence

Enfants : une routine horaire réduit le risque d’obésité à la préadolescence | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Une nouvelle étude suggère un lien direct entre les routines liées au sommeil et à l’alimentation des jeunes enfants et le risque d'obésité à la préadolescence. Les résultats ont été publiés dans la revue International Journal of Obesity.
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La solitude serait liée aux troubles du sommeil

La solitude serait liée aux troubles du sommeil | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Les personnes qui sont en situation d'isolement présenteraient davantage de troubles du sommeil, de problèmes de concentration et de fatigu
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Les antidouleurs ne fonctionnent pas si vous manquez de sommeil

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Le manque de sommeil chronique augmente la sensibilité à la douleur. Dans ce cas, le repos et la caféine font plus d'effet que les antidouleurs.
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Le sommeil des enfants lié à l'obésité

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Apprendre aux enfants dès leur plus jeune âge à prendre de bonnes habitudes de sommeil permettrait de prévenir le risque d'obésité
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Sommeil, alimentation, activité physique... les Français peu adeptes des comportements préventifs

Sommeil, alimentation, activité physique... les Français peu adeptes des comportements préventifs | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Un récent sondage Ipsos pour une association de prévention en santé montre que les bonnes habitudes pour prendre soin de sa santé sur le long terme sont peu adoptées par les Français, qui pointent un manque d'informations dans ce domaine.
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Kids’ Poor Sleep Tied to Later Cognitive, Behavioral Issues | Psych Central News

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A new study find that children between the ages of three and seven who don’t get enough sleep are more likely to have problems with attention, emotional control
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Sleep Deprivation Lessens Ability to Detect Some Emotions | Psych Central News

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New research finds that when you are tired it is more difficult to detect whether people around you are happy or sad. Saliently, this subtle disadvantage may
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Qu'est-ce qui fait parler les somniloques dans leur sommeil ?

Qu'est-ce qui fait parler les somniloques dans leur sommeil ? | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Quand on parle dans son sommeil, c'est comme si on disait tout haut la bande-son de ses rêves. Un langage qui sort tout droit d
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Quels effets le manque de sommeil a-t-il sur notre cerveau ?

Quels effets le manque de sommeil a-t-il sur notre cerveau ? | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Privés des huit heures canoniques de sommeil, nous avons plus de mal à prendre les bonnes décisions, à réagir correctement et à apprendre
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Quels effets le manque de sommeil a-t-il sur notre poids ?

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Surpoids, obésité, diabète : voilà des dégâts souvent méconnus d'un sommeil insuffisant. Un effet qui s'explique à la fois par l'emploi d
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