DORMIR…le journal de l'insomnie
30.8K views | +0 today
Follow
 
Scooped by Philippe Beaulieu
onto DORMIR…le journal de l'insomnie
Scoop.it!

Insomnie… jour et nuit, une petite torture pour notre cerveau…

Insomnie… jour et nuit, une petite torture pour notre cerveau… | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Non seulement les nuits d’insomnie ne permettent pas de récupérer convenablement, mais en plus, elles imposent une fatigue supplémentaire au cerveau durant la journée qui suit.
Philippe Beaulieu 's insight:

Mauvaise récupération, allongement du temps de réaction, perturbation de la mémorisation…l'insomnie fait souffrir jour et nuit ceux qui en souffre.

 

more...
No comment yet.
DORMIR…le journal de l'insomnie
Dr Philippe BEAULIEU • Thérapeute Cognitivo Comportemental • Spécialiste du sommeil
Your new post is loading...
Your new post is loading...
Scooped by Philippe Beaulieu
Scoop.it!

La Thérapie Cognitivo-Comportementale contre l'insomnie

La Thérapie Cognitivo-Comportementale contre l'insomnie | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
D'autres solutions que les médicaments peuvent aider les insomniaques sévères.
Philippe Beaulieu 's insight:

Une thérapie qui s'appuie notamment sur la mise en évidence des comportements qui entretiennent l'insomnie et qui vise aussi à déconstruire les «fausses croyances» et à dédramatiser cette maladie. Soigner l'insomnie avec des thérapies comportementales permettrait de réduire significativement le coût, pour la société, de ce mal chronique. Une étude parue dans le Journal of Clinical Sleep Medicine montre qu'un pourcentage élevé d'insomniaques sévères répond à ce traitement, qui apporte des améliorations rapides et engendre, de ce fait, une diminution des frais de santé.

Pour en savoir plus sur les TCC de l'insomnie… http://drphilippebeaulieu.wix.com/dormir

more...
No comment yet.
Scooped by Philippe Beaulieu
Scoop.it!

"Les écrans créent une excitation peu propice à l’endormissement"

"Les écrans créent une excitation peu propice à l’endormissement" | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Le Dr Claude Gronfier, neurobiologiste à l'Inserm et vice-président de la société francophone de chronobiologie revient pour Sciences et Avenir sur le sommeil des adolescents, de gros dormeurs décalés.
more...
No comment yet.
Scooped by Philippe Beaulieu
Scoop.it!

Pourquoi nous sommes paralysés pendant un cauchemar

Pourquoi nous sommes paralysés pendant un cauchemar | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Les chercheurs viennent de découvrir pourquoi nous ne pouvons plus bouger quand nous traversons la phase des rêves dans notre sommeil.
more...
No comment yet.
Scooped by Philippe Beaulieu
Scoop.it!

Sommeil de bébé : un temps indispensable à la maturation du cerveau

Sommeil de bébé : un temps indispensable à la maturation du cerveau | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Chez les bébés, le repos favorise de nombreuses fonctions mentales et psychiques comme l’apprentissage, le langage, la mémoire, l’humeur et les émotions.
more...
No comment yet.
Scooped by Philippe Beaulieu
Scoop.it!

Comment maîtriser ses cauchemars ?

Comment maîtriser ses cauchemars ? | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Le Pr Isabelle Arnulf, cheffe de l'unité des troubles du sommeil à l'hôpital de la Pitié-Salpêtrière, revient sur la possibilité d'apprendre à maîtriser ses cauchemars quand ceux-ci deviennent trop envahissants.
more...
No comment yet.
Scooped by Philippe Beaulieu
Scoop.it!

Study finds sleep deprivation affects children's brains differently than adults'

Study finds sleep deprivation affects children's brains differently than adults' | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Any parent can tell you about the consequences of their child not getting enough sleep. But there is far less known about the details of how sleep depriva
more...
No comment yet.
Scooped by Philippe Beaulieu
Scoop.it!

Comment mieux vivre les horaires de nuit au travail?

Comment mieux vivre les horaires de nuit au travail? | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Avec le travail de 21h à 6h, la santé en prend un coup. Les conseils d'un expert en sommeil pour moins subir les emplois du temps nocturnes.
more...
No comment yet.
Scooped by Philippe Beaulieu
Scoop.it!

Pendant le sommeil, les ondes cérébrales dites «Princesse Leia» aident le cerveau à se souvenir

Pendant le sommeil, les ondes cérébrales dites «Princesse Leia» aident le cerveau à se souvenir | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Elles font un tour complet qui dure 70 millisecondes et qui se répète des milliers de fois durant la nuit.
more...
No comment yet.
Scooped by Philippe Beaulieu
Scoop.it!

Le manque important de sommeil impacte profondément la fonction cardiaque

Le manque important de sommeil impacte profondément la fonction cardiaque | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Les personnes dont l'emploi comprend de longues périodes de travail ininterrompu, et donc une privation de sommeil importante, sont plus susceptibles de connaître une augmentation de leur tension artérielle. Ces conclusions d'une récente étude montrent que le manque de sommeil a bien des effets délétères sur la fonction cardiaque.
more...
No comment yet.
Scooped by Philippe Beaulieu
Scoop.it!

Une étude évalue les pertes économiques liées au manque de sommeil

Une étude évalue les pertes économiques liées au manque de sommeil | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
La privation de sommeil se traduit par des milliards de dollars de pertes infligées aux économies mondiales, révèle une étude réalisée par le think tank RAND Europe.
more...
No comment yet.
Scooped by Philippe Beaulieu
Scoop.it!

Insomniacs Are Helped by Online Therapy, Study Finds

Insomniacs Are Helped by Online Therapy, Study Finds | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
The report suggests that many garden-variety insomniacs could benefit from cognitive behavior therapy without ever having to talk to a therapist.
more...
No comment yet.
Scooped by Philippe Beaulieu
Scoop.it!

Sommeil : pour faire dormir votre enfant, dormez !

Sommeil : pour faire dormir votre enfant, dormez ! | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it

Coucher ses enfants est souvent un vrai cauchemar pour les parents. Pourtant le sommeil est nécessaire à leur développement - et à votre propre tranquillité. La solution : ne perdez pas confiance, et montrez-leur l'exemple.
more...
No comment yet.
Scooped by Philippe Beaulieu
Scoop.it!

“Nous pouvons réécrire le scénario de nos cauchemars”

“Nous pouvons réécrire le scénario de nos cauchemars” | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Des mauvais rêves qui reviennent plusieurs fois par semaine, parfois toutes les nuits. C’est la “maladie des cauchemars”. Pouvons-nous la “soigner” ? Oui, assure Isabelle Arnulf, neurologue, qui utilise une méthode importée du Canada : la thérapie par répétition d’imagerie mentale.
more...
No comment yet.
Scooped by Philippe Beaulieu
Scoop.it!

En 2017, vous allez réussir à vous coucher plus tôt

En 2017, vous allez réussir à vous coucher plus tôt | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Au lieu d'éteindre la lumière et de fermer les yeux, vous préférez faire le tour des réseaux sociaux ou de téléphoner à une amie? Vous souffrez peut-être de procrastination du sommeil.
more...
No comment yet.
Scooped by Philippe Beaulieu
Scoop.it!

Des bouts de notre cerveau dorment tout le temps

Des bouts de notre cerveau dorment tout le temps | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Et pas seulement lorsque nous sommes nous-mêmes endormis.
more...
No comment yet.
Scooped by Philippe Beaulieu
Scoop.it!

Le sommeil des enfants, un enjeu politique

Le sommeil des enfants, un enjeu politique | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Ils dorment de moins en moins, pas assez. Sans un repos de qualité, c’est toute la vie sociale qui est minée : problèmes de concentration, hypernervosité, mal-être physique.
more...
No comment yet.
Scooped by Philippe Beaulieu
Scoop.it!

Comment retrouver de bonnes nuits sans médicaments

Comment retrouver de bonnes nuits sans médicaments | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
La psychothérapie cognitive et comportementale a fait ses preuves contrel’insomnie. Chacun peut apprendre à s’en servir pour retrouver un sommeil..
more...
No comment yet.
Scooped by Philippe Beaulieu
Scoop.it!

Le sommeil aide à mieux vivre les expériences traumatisantes

Le sommeil aide à mieux vivre les expériences traumatisantes | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Pour réguler les émotions négatives et les souvenirs d'un évènement stressant, il serait nécessaire de dormir rapidement après sa venue.
more...
No comment yet.
Scooped by Philippe Beaulieu
Scoop.it!

Ces neurones chargés de nous paralyser durant notre sommeil

Ces neurones chargés de nous paralyser durant notre sommeil | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Lors des phases de sommeil paradoxal, assimilées aux périodes de rêves, des neurones nous paralysent, de ...,
lisez plus sur Canal
You
more...
No comment yet.
Scooped by Philippe Beaulieu
Scoop.it!

Sleep helps process traumatic experiences

Sleep helps process traumatic experiences | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Does sleep help process stress and trauma? Or does it actually intensify emotional reactions and memories of the event? This previously unanswered questio
more...
No comment yet.
Scooped by Philippe Beaulieu
Scoop.it!

En manque de sommeil

Chez plusieurs enfants, dormir n’est pas si simple. Certains sont très bons dans l’art de repousser l’heure du dodo ; d’autres se réveillent plusieurs fois par nuit.
more...
No comment yet.
Scooped by Philippe Beaulieu
Scoop.it!

Dormir seulement 3 heures augmenterait le risque cardiaque

Dormir seulement 3 heures augmenterait le risque cardiaque | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it

Une recherche allemande montre le lien direct entre le manque de sommeil et l'augmentation de la tension artérielle et de la fréquence cardiaque.
more...
No comment yet.
Scooped by Philippe Beaulieu
Scoop.it!

OBÉSITÉ : Sommeil et petit-déjeuner pour éviter le surpoids chez l’Enfant

OBÉSITÉ : Sommeil et petit-déjeuner pour éviter le surpoids chez l’Enfant | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
réseau de professionnels de santé
more...
No comment yet.
Scooped by Philippe Beaulieu
Scoop.it!

Web-based cognitive therapy provides less expensive, scalable treatment option for insomnia

Web-based cognitive therapy provides less expensive, scalable treatment option for insomnia | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
How well did a web-based cognitive behavior therapy for insomnia intervention work in a randomized clinical trial?
more...
No comment yet.
Scooped by Philippe Beaulieu
Scoop.it!

Study finds link between poor sleep quality and increased sexual arousal in women

Study finds link between poor sleep quality and increased sexual arousal in women | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Research in the Journal of Sex & Marital Therapy has found a link between sleep disturbances in women and sexual arousal. The study of 70 Portuguese s
more...
No comment yet.