DORMIR…le journal...
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Insomnie… jour et nuit, une petite torture pour notre cerveau…

Insomnie… jour et nuit, une petite torture pour notre cerveau… | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Non seulement les nuits d’insomnie ne permettent pas de récupérer convenablement, mais en plus, elles imposent une fatigue supplémentaire au cerveau durant la journée qui suit.
Philippe Beaulieu 's insight:

Mauvaise récupération, allongement du temps de réaction, perturbation de la mémorisation…l'insomnie fait souffrir jour et nuit ceux qui en souffre.

 

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DORMIR…le journal de l'insomnie
Dr Philippe BEAULIEU • Thérapeute Cognitivo Comportemental • Spécialiste du sommeil
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Insomnie chronique : Thérapie cognitivo-comportementale…la première ligne thérapeutique

Insomnie chronique : Thérapie cognitivo-comportementale…la première ligne thérapeutique | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it

La thérapie cognitivo-comportementale confirme sa place incontournable face à l'insomnie chronique

Philippe Beaulieu 's insight:

Pour en savoir plus sur les TCC de l'insomnie… http://drphilippebeaulieu.wix.com/dormir

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Diabète, prise de poids, obésité: ce qu'il faut savoir du rôle du sommeil

Diabète, prise de poids, obésité: ce qu'il faut savoir du rôle du sommeil | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
SANTÉ - Le sommeil est un régulateur de notre équilibre. Il influence notre comportement alimentaire et donc notre poids et notre état nutritionnel. A l'inverse, notre mode alimentaire peut avoir un impact sur notre sommei...
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Une étude révèle pourquoi l’Ipad nous empêche de dormir !

Une étude révèle pourquoi l’Ipad nous empêche de dormir ! | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Un dernier check facebook, on mate les stories sur snapchat, on consulte ses mails, pourtant ce n’est vraiment pas le moment ! Découvrons pourquoi les objets connectés nuisent à notre sommeil.
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Le manque de sommeil fait grossir

Le manque de sommeil fait grossir | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Près d'un tiers des jeunes adultes dort moins de 6 heures par nuit. Une privation de sommeil qui augmente le risque d'obésité, de maladies cardiovasculaires et de diabète de type 2.
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Alimentation et sommeil: ce qu'il faut manger pour bien dormir

Alimentation et sommeil: ce qu'il faut manger pour bien dormir | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Difficultés à s'endormir, réveils nocturnes, insomnies... Nos repas peuvent se révéler les ennemis de notre sommeil. Quelques règles d'or pour un dîner propice à une bonne nuit.
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Se forcer à rester éveillé…pour combatre l'insomnie

Se forcer à rester éveillé…pour combatre l'insomnie | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Just lie there with your eyes open.
Philippe Beaulieu 's insight:

Pour en savoir plus sur les thérapies cognitivo-comportementales de l'insomnie… http://drphilippebeaulieu.wix.com/dormir

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Notre boussole interne au travail même pendant le sommeil…

Notre boussole interne au travail même pendant le sommeil… | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
A new study of mice shows that head-direction cells in the brain - which act like a compass - are as electrically active during sleep as they are when the animals are awake.
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Nuits écourtées, insomnies en hausse, les étudiants dorment trop peu et mal

Nuits écourtées, insomnies en hausse, les étudiants dorment trop peu et mal | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Une nouvelle enquête menée par la SMEREP met en évidence de sévères carences de sommeil chez les étudiants qui dorment moins de 8h.
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Lorsqu'il dort, notre cerveau ne prévoit plus l'avenir

Lorsqu'il dort, notre cerveau ne prévoit plus l'avenir | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Des chercheurs français ont étudié la réaction du cerveau pendant le sommeil, lorsqu'il est soumis à divers bruits.
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Insomnie : pas tous égaux face au stress

Insomnie : pas tous égaux face au stress | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Mieux détecter ceux et celles qui risquent de souffrir d’insomnie, c’est ce que permet cette étude de l'Université Concordia qui a cherché à mieux comprendre les facteurs des troubles du sommeil, comme le stress, chez certains sujets. Ces travaux, présentés dans la revue Frontiers in Human Neuroscience, aboutissent à un modèle d’ondes cérébrales qui, si identifié avant l'événement
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Quand le manque de sommeil perturbe la sexualité

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Le manque de sommeil perturbe bien la sexualité. Une étude pilote révèle que dormir trop peu réduit à la fois le désir sexuel et l’excitation des femmes.
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Lumière électrique…un risque pour l'horloge biologique et donc la santé ?

Lumière électrique…un risque pour l'horloge biologique et donc la santé ? | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
La lumière artificielle perturbe l'horloge biologique, de multiples études en ont fait la démonstration. Cette perturbation du rythme circadien est-elle la cause de nos pandémies modernes, que sont les cancers du sein et de la prostate, l'obésité, le diabète ou encore la dépression ? Cet examen alarmiste de la littérature scientifique aboutit ici, dans la revue Philosophical Transactions B, à un article d’opinion sa
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Sommeil : Conseils aux allergiques !

Sommeil : Conseils aux allergiques ! | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
When you throw sleep deprivation on top of some already unpleasant symptoms, you're practically guaranteed to feel less than optimal for the next few months. The good news is that with a little bit of effort, you can turn your bedroom into an allerge...
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13 conseils pour mieux dormir

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À l'occasion de la Journée du sommeil, l'Institut national du sommeil et de la vigilance livre les clés d'une nuit réussie.
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Contre l'insomnie, les erreurs alimentaires à éviter

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Vendredi 27 mars a lieu la 15e journée du sommeil. La qualité de ce dernier et sa durée dépendent, en partie, de notre alimentation. Repérez les 7 erreurs alimentaires à éviter pour bien dormir, et ne pas souffrir d'insomnie.
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Les terrifiants effets du manque de sommeil

Les terrifiants effets du manque de sommeil | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
La privation de sommeil est dangereuse. Un nombre d'heures de sommeil réduit, volontairement ou non, a des effets délétères sur tout votre corps. D'ailleurs, une étude publiée en 2013 a démontré...
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L'insomnie accroît les risques d'infection chez les personnes atteintes de cancer

L'insomnie accroît les risques d'infection chez les personnes atteintes de cancer | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it

L'insomnie accroît les risques d'infection chez les personnes atteintes de cancer

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Sommeil : 1 ado sur 2 n'arrive pas à se coucher

Sommeil : 1 ado sur 2 n'arrive pas à se coucher | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
A l'occasion de la 15e journée du sommeil du 27 mars prochain, la Fondation Pfizer s'est penchée sur le manque de sommeil des adolescents. La raison : ils sont trop actifs avant de s'endormir.
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5 preuves que le sommeil affecte notre manière de manger

5 preuves que le sommeil affecte notre manière de manger | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Pour être au top, nous avons besoin d’une bonne nuit de sommeil, soit entre 7 et 9 heures. Un sommeil dit « réparateur », pour être opérationnel et réparer les dégâts que notre corps subit au quotidien. Mais que se passe-t-il quand on ne dort pas...
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Insomnie du dimanche soir : y êtes-vous sujet ?

Insomnie du dimanche soir : y êtes-vous sujet ? | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
53 % des personnes souffrant de troubles du sommeil accusent leur travail comme responsable. D'ailleurs, ce dernier a un retentissement particulier dans la nuit du dimanche au lundi. Le ressentez-vous ?
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Dormir une heure de plus booste la libido des femmes

Dormir une heure de plus booste la libido des femmes | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Le désir féminin serait particulièrement sensible au manque de sommeil, nous apprend une étude.
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La fréquence du syndrome d'apnées de sommeil en cas de diabète gestationnel

La fréquence du syndrome d'apnées de sommeil en cas de diabète gestationnel | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Obstructive sleep apnea (OSA) is prevalent in obese, pregnant Asian women with gestational diabetes, even when their diabetes is controlled by diet, a new study from Thailand finds.
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Un programme de modification comportementale pour améliorer le syndrome d'apnée de sommeil

Un programme de modification comportementale pour améliorer le syndrome d'apnée de sommeil | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it

 

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Les enseignes de literie traditionnelle passent au "connecté"

Les enseignes de literie traditionnelle passent au "connecté" | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Pour fêter la journée mondiale du sommeil du 27 mars et les 70 ans de la marque, le fabricant français Maliterie.com lance un concept de literie avec matelas connecté....
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