DORMIR…le journal de l'insomnie
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Productivité, stress, burn out… et si on parlait sommeil ?

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Philippe Beaulieu 's insight:

20 à 40% des salariés se plaignent de leur sommeil, 56% de la population estiment que leurs problèmes de sommeil occasionnent au moins 1 nuisance dans le cadre professionnel.

Le coût serait même supérieur à 400€ par employé et par an, dont plus de 80% serait à la charge de l’employeur.

Le sommeil et son impact sur la santé des salariés est loin d’être suffisamment traité alors que les impacts sur la santé des salariés sont bien réels.

 
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Dr Philippe BEAULIEU • Thérapeute Cognitivo Comportemental • Spécialiste du sommeil
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La Thérapie Cognitivo-Comportementale contre l'insomnie

La Thérapie Cognitivo-Comportementale contre l'insomnie | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
D'autres solutions que les médicaments peuvent aider les insomniaques sévères.
Philippe Beaulieu 's insight:

Une thérapie qui s'appuie notamment sur la mise en évidence des comportements qui entretiennent l'insomnie et qui vise aussi à déconstruire les «fausses croyances» et à dédramatiser cette maladie. Soigner l'insomnie avec des thérapies comportementales permettrait de réduire significativement le coût, pour la société, de ce mal chronique. Une étude parue dans le Journal of Clinical Sleep Medicine montre qu'un pourcentage élevé d'insomniaques sévères répond à ce traitement, qui apporte des améliorations rapides et engendre, de ce fait, une diminution des frais de santé.

Pour en savoir plus sur les TCC de l'insomnie… http://drphilippebeaulieu.wix.com/dormir

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Trouble du sommeil chez l'enfant : la faute aux parents ?

Trouble du sommeil chez l'enfant : la faute aux parents ? | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it

Difficultés à vous endormir, nombreux réveils nocturnes... Selon une étude, votre sommeil influence celui de votre enfant !
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Understanding disturbed sleep could help prevent suicides

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A new study sheds light on the link between poor sleep and thoughts about suicide.
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Manque de sommeil : une bonne récupération passe aussi par les muscles

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Les troubles du sommeil sont souvent dus à un dysfonctionnement dans le cerveau, mais les muscles pourraient aussi intervenir dans l'équation.
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Pourquoi a-t-on très faim après une nuit sans sommeil ?

Pourquoi a-t-on très faim après une nuit sans sommeil ? | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Conséquence quasi inévitable d'une nuit blanche : une grosse faim ! Cela s'explique par le jeu des hormones qui régulent notr
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Apnée du sommeil : la kinésithérapie de la langue pour améliorer le sommeil

Apnée du sommeil : la kinésithérapie de la langue pour améliorer le sommeil | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Une mauvaise position de la langue au repos peut gêner le passage de l'air et favoriser les apnées du sommeil. Seule ou en complémen
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Se nourrir du manque de sommeil

Se nourrir du manque de sommeil | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Selon des chercheurs, le manque de sommeil chronique active anormalement des cellules immunitaires qui sont amenées à « manger » certaines composantes du cerveau. Cela pourrait avoir des répercussions sur plusieurs maladies neurodégénératives.
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9 conseils pour bien dormir pendant la canicule

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Pas toujours facile de trouver le sommeil par une chaleur étouffante. Découvrez nos astuces toutes simples pour rafraîchir l'atmosphère de la chambr
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There's a strong link between anxiety and depression, and sleep problems, and it goes both ways

There's a strong link between anxiety and depression, and sleep problems, and it goes both ways | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Sleep problems can lead to anxiety and depression, and vice versa. General improvements to sleep might be beneficial, whether a person has anxiety, depression, or both.
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"Sleeping beauty diet" : le nouveau régime à la mode dangereux pour la santé

"Sleeping beauty diet" : le nouveau régime à la mode dangereux pour la santé | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Le concept du sleeping beauty diet, nom inspiré du dessin animé, La belle au bois dormant, est très simple : plus vous dormez, moin
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Richard Haddad Zen Pharma's curator insight, September 11, 8:58 AM

Quelle idée 20h au lit  ?  OK pour qui dort dîne mais quand même Passer ses jour au lit ! Mieux prendre des fibres prébiotiques type ZENFIT qui nous l'avons vu avec l’étude Multi-centrique américaine qu'elles ont une action sur le stress et le sommeil  et de notre coté avons montré leurs actions sur la satiété  et le poids    

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Pourquoi les grasses matinées nous font du mal

Pourquoi les grasses matinées nous font du mal | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Vous ne vous réveillez jamais avant midi le dimanche ? Et vous aimez ça ? Sachez que votre corps, lui, n'apprécie pas du tout. Le point ave
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Le réchauffement climatique va (aussi) pourrir nos nuits

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Avec des températures en hausse, préparez-vous à des nuits agitées.
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Le manque de sommeil peut doubler le risque de mortalité

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Un manque de sommeil peut doubler le danger de décéder d'un infarctus ou d'un accident vasculaire cérébral chez des personnes ayant plusieurs facteurs …
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HYPERACTIVITÉ (TDAH) : Est-ce principalement une forme de trouble du sommeil ?

Entre 2 et 5% des enfants, les adultes et des personnes âgées souffrent de trouble du déficit de l'attention avec hyperactivité (TDAH). 75% d’entre eux souffrent également de troubles du sommeil, considérés comme une condition distincte. Cette recherche propose néanmoins une nouvelle hypothèse : une grande partie du TDAH pourrait en fait être un problème associé au manque de sommeil et à la perturbation circadienne associée. Des données présentées au 30è Congrès de l’European College of Neuropsychopharmacology (Paris), qui engagement, à minima, de mieux comprendre cette association entre TDAH et troubles du sommeil chez l’enfant.
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SOMMEIL du NOURRISSON : Chambre séparée, sommeil de meilleure qualité

Parmi les directives de base sur le sommeil du petit enfant, il y a bien sûr le principe de coucher le bébé sur le dos pour réduire le risque de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN) mais il y a aussi, dans certains pays la recommandation de garder le bébé dans la même pièce mais dans un lit séparé pendant les 6 premiers mois de vie. Ici, l’étude qui porte sur des nourrissons âgés de 6 mois à 12 mois conclut que les bébés qui dorment dans des chambres séparées de leurs parents s’endorment plus vite et dorment mieux et davantage. Cette enquête internationale sur l’environnement et les caractéristiques du sommeil du nourrisson présentée dans la revue Sleep Medicine révèle aussi toute l’importance d’autres facteurs environnementaux, dont le contexte familial, l'allaitement maternel et l'interaction les différents aidants naturels, dans la qualité du sommeil de l’Enfant.
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Les derniers mystères du sommeil

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On dit le sommeil réparateur, mais que se passe-t-il lorsque nous dormons ? La recherche avance à grands pas dans la compréhension des mécanismes à l’œuvre durant cette période d’apparence « inactive ». À la veille de la 17e Journée du sommeil, florilège des dernières découvertes sur le sujet et des mystères qu’il reste à percer.
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Accouchement prématuré : les troubles du sommeil augmenteraient les risques

Accouchement prématuré : les troubles du sommeil augmenteraient les risques | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
L’insomnie et l’apnée du sommeil augmenteraient les risques d’accouchements prématurés.
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Trop de séries nuit au sommeil

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Episode 1 saison...épisode 2 saison 2 : regarder en excès des séries perturbe le sommeil et altère la cognition.
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How to Sleep Well Throughout Each Stage of Pregnancy

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80% of women report that the amount and quality of their sleep declines during pregnancy, with similar numbers describing increased daytime fatigue
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Comment resynchroniser l'horloge biologique des tumeurs

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Une étude québécoise démontre qu’il est possible de resynchroniser l’horloge biologique des cellules tumorales pour ralentir leur progression.
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Insomnie, pourquoi un tel fléau?

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Causes multiples, mécanismes mal compris, cercle vicieux... L'insomnie fait des ravages et reste difficile à résoudre.
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L'insomnie mal traitée au Québec …

L'insomnie mal traitée au Québec … | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
«J'essaie de trouver une façon diplomatique de le dire aux médecins...»
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Une mise en valeur des TCC appliquées à l'insomnie… Une approche qui s'appuie notamment sur la mise en évidence des comportements qui entretiennent l'insomnie et qui vise aussi à déconstruire les «fausses croyances» et à dédramatiser cette maladie. Pour en savoir plus sur les TCC de l'insomnie… http://drphilippebeaulieu.wix.com/dormir
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Pourquoi vous allez perdre 30 minutes de sommeil

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La vague de chaleur a touché presque toute la France ce week-end. Si la journée beaucoup sont ravis de pouvoir profiter d'un grand soleil la nuit c'est tout autre chose. On se tourne, on se retourne à la recherche d'un peu de fraîcheur pour s'endormir plus vite. Et le problème n'est pas près de s'arranger, selon les chercheurs de l’université de Californie (Etats-Unis).
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Pensées négatives et dépression : la place des troubles du sommeil...

Pensées négatives et dépression :  la place des troubles du sommeil... | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Pour quelles raisons les patients souffrant de troubles anxieux ou de dépression éprouvent-ils toutes les peines du monde à percevoir le bon côté des choses ? Selon une équip
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L'apnée du sommeil augmente le risque d'insuffisance cardiaque

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Les patients atteints d'apnée obstructive du sommeil risquent davantage de développer une fibrillation auriculaire ou insuffisanc
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