DORMIR…le journal de l'insomnie
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Sommeil…prévenir pour préserver le capital santé

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Sommeil, alimentation équilibrée, sport : les Français ont pleinement conscience des bienfaits de ces pratiques préventives dans la préservation de leur capital santé, d'après une étude réalisée par BVA pour le Syndicat des Médecins Libéraux ...
Philippe Beaulieu 's insight:

Un sondage révèle qu'une majorité de Français est conciente de l'importance d'une meilleur prévention pour la préservation de leur capital santé…une réflexion qui devrait toucher le sommeil, l'alimentation, la gestion du stress…

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DORMIR…le journal de l'insomnie
Dr Philippe BEAULIEU • Thérapeute Cognitivo Comportemental • Spécialiste du sommeil
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La Thérapie Cognitivo-Comportementale contre l'insomnie

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D'autres solutions que les médicaments peuvent aider les insomniaques sévères.
Philippe Beaulieu 's insight:

Une thérapie qui s'appuie notamment sur la mise en évidence des comportements qui entretiennent l'insomnie et qui vise aussi à déconstruire les «fausses croyances» et à dédramatiser cette maladie. Soigner l'insomnie avec des thérapies comportementales permettrait de réduire significativement le coût, pour la société, de ce mal chronique. Une étude parue dans le Journal of Clinical Sleep Medicine montre qu'un pourcentage élevé d'insomniaques sévères répond à ce traitement, qui apporte des améliorations rapides et engendre, de ce fait, une diminution des frais de santé.

Pour en savoir plus sur les TCC de l'insomnie… http://drphilippebeaulieu.wix.com/dormir

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Sommeil et rythme chronobiologique

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Optimiser son sommeil et en tirer tous les bénéfices demande une bonne connaissance de sa chronobiologie
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Children and sleep: How much do they really need?

Poor sleep in infants and children has been linked to an array of problems, from aggression to poor school performance to diabetes, obesity and suicide. Our expert reviews the science.
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The shorter your sleep, the shorter your life: the new sleep science

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Leading neuroscientist Matthew Walker on why sleep deprivation is increasing our risk of cancer, heart attack and Alzheimer’s – and what you can do about it
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Trouble du sommeil chez l'enfant : la faute aux parents ?

Trouble du sommeil chez l'enfant : la faute aux parents ? | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it

Difficultés à vous endormir, nombreux réveils nocturnes... Selon une étude, votre sommeil influence celui de votre enfant !
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Understanding disturbed sleep could help prevent suicides

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A new study sheds light on the link between poor sleep and thoughts about suicide.
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Manque de sommeil : une bonne récupération passe aussi par les muscles

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Les troubles du sommeil sont souvent dus à un dysfonctionnement dans le cerveau, mais les muscles pourraient aussi intervenir dans l'équation.
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Pourquoi a-t-on très faim après une nuit sans sommeil ?

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Conséquence quasi inévitable d'une nuit blanche : une grosse faim ! Cela s'explique par le jeu des hormones qui régulent notr
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Apnée du sommeil : la kinésithérapie de la langue pour améliorer le sommeil

Apnée du sommeil : la kinésithérapie de la langue pour améliorer le sommeil | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Une mauvaise position de la langue au repos peut gêner le passage de l'air et favoriser les apnées du sommeil. Seule ou en complémen
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Se nourrir du manque de sommeil

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Selon des chercheurs, le manque de sommeil chronique active anormalement des cellules immunitaires qui sont amenées à « manger » certaines composantes du cerveau. Cela pourrait avoir des répercussions sur plusieurs maladies neurodégénératives.
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9 conseils pour bien dormir pendant la canicule

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Pas toujours facile de trouver le sommeil par une chaleur étouffante. Découvrez nos astuces toutes simples pour rafraîchir l'atmosphère de la chambr
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There's a strong link between anxiety and depression, and sleep problems, and it goes both ways

There's a strong link between anxiety and depression, and sleep problems, and it goes both ways | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Sleep problems can lead to anxiety and depression, and vice versa. General improvements to sleep might be beneficial, whether a person has anxiety, depression, or both.
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"Sleeping beauty diet" : le nouveau régime à la mode dangereux pour la santé

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Le concept du sleeping beauty diet, nom inspiré du dessin animé, La belle au bois dormant, est très simple : plus vous dormez, moin
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Richard Haddad Zen Pharma's curator insight, September 11, 8:58 AM

Quelle idée 20h au lit  ?  OK pour qui dort dîne mais quand même Passer ses jour au lit ! Mieux prendre des fibres prébiotiques type ZENFIT qui nous l'avons vu avec l’étude Multi-centrique américaine qu'elles ont une action sur le stress et le sommeil  et de notre coté avons montré leurs actions sur la satiété  et le poids    

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Un sommeil perturbé, clé de l’hyperactivité ?

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Un bouleversement du rythme circadien pourrait être à l’origine des symptômes du déficit de l’attention et de l’hyperactivité, identifiés dès l’enfance. Une théorie à vérifier.
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An Oxford psychologist says treating insomnia could help with anxiety and depression

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A lack of sleep can have dramatic effects on the brain function and can aggravate depression and anxiety. Curing insomnia could ease these negative thoughts.
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La fatigue cognitive : parfois méconnue, toujours handicapante

Des centaines de milliers de Français souffrent de fatigue cognitive, un sérieux handicap dans leur vie de tous les jours.
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HYPERACTIVITÉ (TDAH) : Est-ce principalement une forme de trouble du sommeil ?

Entre 2 et 5% des enfants, les adultes et des personnes âgées souffrent de trouble du déficit de l'attention avec hyperactivité (TDAH). 75% d’entre eux souffrent également de troubles du sommeil, considérés comme une condition distincte. Cette recherche propose néanmoins une nouvelle hypothèse : une grande partie du TDAH pourrait en fait être un problème associé au manque de sommeil et à la perturbation circadienne associée. Des données présentées au 30è Congrès de l’European College of Neuropsychopharmacology (Paris), qui engagement, à minima, de mieux comprendre cette association entre TDAH et troubles du sommeil chez l’enfant.
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SOMMEIL du NOURRISSON : Chambre séparée, sommeil de meilleure qualité

Parmi les directives de base sur le sommeil du petit enfant, il y a bien sûr le principe de coucher le bébé sur le dos pour réduire le risque de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN) mais il y a aussi, dans certains pays la recommandation de garder le bébé dans la même pièce mais dans un lit séparé pendant les 6 premiers mois de vie. Ici, l’étude qui porte sur des nourrissons âgés de 6 mois à 12 mois conclut que les bébés qui dorment dans des chambres séparées de leurs parents s’endorment plus vite et dorment mieux et davantage. Cette enquête internationale sur l’environnement et les caractéristiques du sommeil du nourrisson présentée dans la revue Sleep Medicine révèle aussi toute l’importance d’autres facteurs environnementaux, dont le contexte familial, l'allaitement maternel et l'interaction les différents aidants naturels, dans la qualité du sommeil de l’Enfant.
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Les derniers mystères du sommeil

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On dit le sommeil réparateur, mais que se passe-t-il lorsque nous dormons ? La recherche avance à grands pas dans la compréhension des mécanismes à l’œuvre durant cette période d’apparence « inactive ». À la veille de la 17e Journée du sommeil, florilège des dernières découvertes sur le sujet et des mystères qu’il reste à percer.
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Accouchement prématuré : les troubles du sommeil augmenteraient les risques

Accouchement prématuré : les troubles du sommeil augmenteraient les risques | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
L’insomnie et l’apnée du sommeil augmenteraient les risques d’accouchements prématurés.
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Trop de séries nuit au sommeil

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Episode 1 saison...épisode 2 saison 2 : regarder en excès des séries perturbe le sommeil et altère la cognition.
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How to Sleep Well Throughout Each Stage of Pregnancy

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80% of women report that the amount and quality of their sleep declines during pregnancy, with similar numbers describing increased daytime fatigue
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Comment resynchroniser l'horloge biologique des tumeurs

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Une étude québécoise démontre qu’il est possible de resynchroniser l’horloge biologique des cellules tumorales pour ralentir leur progression.
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Insomnie, pourquoi un tel fléau?

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Causes multiples, mécanismes mal compris, cercle vicieux... L'insomnie fait des ravages et reste difficile à résoudre.
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L'insomnie mal traitée au Québec …

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«J'essaie de trouver une façon diplomatique de le dire aux médecins...»
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Une mise en valeur des TCC appliquées à l'insomnie… Une approche qui s'appuie notamment sur la mise en évidence des comportements qui entretiennent l'insomnie et qui vise aussi à déconstruire les «fausses croyances» et à dédramatiser cette maladie. Pour en savoir plus sur les TCC de l'insomnie… http://drphilippebeaulieu.wix.com/dormir
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