DORMIR…le journal de l'insomnie
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70 000 000 de personnes concernées : le poids des troubles du sommeil aux États-Unis…

70 000 000 de personnes concernées : le poids des troubles du sommeil aux États-Unis… | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
As more and more people come to terms with the importance of getting enough -- and good quality -- sleep, researchers in turn are digging deeper into their scientific understanding of just what insufficient shut-eye is doing to our health.
Philippe Beaulieu 's insight:

1/3 des américains dorment moins de 7 heures chaque nuit, tout autant se plaignent de somnolence diurne, 6000 accidents mortels sur les route chaque année…

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DORMIR…le journal de l'insomnie
Dr Philippe BEAULIEU • Thérapeute Cognitivo Comportemental • Spécialiste du sommeil
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La Thérapie Cognitivo-Comportementale contre l'insomnie

La Thérapie Cognitivo-Comportementale contre l'insomnie | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
D'autres solutions que les médicaments peuvent aider les insomniaques sévères.
Philippe Beaulieu 's insight:

Une thérapie qui s'appuie notamment sur la mise en évidence des comportements qui entretiennent l'insomnie et qui vise aussi à déconstruire les «fausses croyances» et à dédramatiser cette maladie. Soigner l'insomnie avec des thérapies comportementales permettrait de réduire significativement le coût, pour la société, de ce mal chronique. Une étude parue dans le Journal of Clinical Sleep Medicine montre qu'un pourcentage élevé d'insomniaques sévères répond à ce traitement, qui apporte des améliorations rapides et engendre, de ce fait, une diminution des frais de santé.

Pour en savoir plus sur les TCC de l'insomnie… http://drphilippebeaulieu.wix.com/dormir

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Exercise can increase levels of hunger-promoting endocannabinoids even if you are sleep-deprived

Exercise can increase levels of hunger-promoting endocannabinoids even if you are sleep-deprived | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
A research group at Uppsala University has investigated how levels of endocannabinoids – which target the same receptors as cannabis – are affected by sho
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L'étonnant sommeil des arbres

L'étonnant sommeil des arbres | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Les arbres aussi suivent un rythme circadien et "s'endorment" la nuit venue, voyant leur branches s'affaisser. Des chercheurs européens ont, pour la première fois
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Sleep Duration and Quality: Impact on Lifestyle Behaviors and Cardiometabolic Health: A Scientific Statement From the American Heart Association

Sleep Duration and Quality: Impact on Lifestyle Behaviors and Cardiometabolic Health: A Scientific Statement From the American Heart Association | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Sleep is increasingly recognized as an important lifestyle contributor to health. However, this has not always been the case, and an increasing number of Americans choose to curtail sleep in favor of other social, leisure, or work-related activities. This has resulted in a decline in average sleep duration over time. Sleep duration, mostly short sleep, and sleep disorders have emerged as being related to adverse cardiometabolic risk, including obesity, hypertension, type 2 diabetes mellitus, and cardiovascular disease. Here, we review the evidence relating sleep duration and sleep disorders to cardiometabolic risk and call for health organizations to include evidence-based sleep recommendations in their guidelines for optimal health.
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Research links sleep habits to adolescent alcohol and cannabis use

Research links sleep habits to adolescent alcohol and cannabis use | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
A study led by researchers from the Department of Psychiatry at the University of Pittsburgh School of Medicine and Pitt Department of Psychology has iden
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New Study Suggests 'Short Sleepers' Have Daytime Dysfunction

New Study Suggests 'Short Sleepers' Have Daytime Dysfunction | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
People who sleep less than six hours may suffer consequences, study suggests.
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«Dans un monde néolibéral, le sommeil est un truc de losers»

«Dans un monde néolibéral, le sommeil est un truc de losers» | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Dormir comme un loir, traîner au lit, s’amouracher de son matelas à mémoire de forme… c’est fini.
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Sans le « reset » que permet le sommeil, le cerveau devient hyperconnecté et saturé

Sans le « reset » que permet le sommeil, le cerveau devient hyperconnecté et saturé | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
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Le syndrome de fatigue chronique serait un état d'hypométabolisme comparable à l'hibernation

Le syndrome de fatigue chronique serait un état d'hypométabolisme comparable à l'hibernation | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
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Sleep disorder may be linked to danger on the road

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A driving simulator test could help identify people at greater risk for car accidents
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Étudiants : dormir permet de mieux réapprendre le matin

Étudiants : dormir permet de mieux réapprendre le matin | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Une étude française menée sur des étudiants révèle que dormir entre deux sessions d’apprentissage permet de réapprendre mieux le matin. Le cerveau travaille la nuit. 
Philippe Beaulieu 's insight:
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Que fabrique notre cerveau lorsque nous dormons ?

Que fabrique notre cerveau lorsque nous dormons ? | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it

Apparemment inactif, le cerveau n'est pas en reste : il bâtit des nouvelles connexions entre neurones.
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Sommeil : comment se recaler avant la rentrée scolaire

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Rentrée scolaire : les clés pour recaler le sommeil des enfants
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Soigner l'insomnie par les TCC

Soigner l'insomnie par les TCC | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Un Français sur cinq souffre d’insomnie. Si la prise de somnifères demeure le recours principal pour de nombreux insomniaques, la thérapie comportementale et cognitive est une alliée méconnue pour retrouver le sommeil. Explications de Michel Billiard, neurologue et spécialiste des troubles du sommeil.
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Et si la qualité du sommeil était une affaire de sexe ?

Et si la qualité du sommeil était une affaire de sexe ? | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Vous l'avez peut-être constaté : les femmes sont plus vulnérables que les hommes aux perturbations de leur sommeil. Elles ont d'ailleurs jusqu'à 2 fois plus de risques d
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Study identifies link between chronic pain and lack of sleep

Study identifies link between chronic pain and lack of sleep | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
‘I won’t be able to cope with my pain if I don’t sleep well’ – research from the University of Warwick reveals that the way chronic pain patients think ab
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Study Links Sleep Quality To Teen Substance Use

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Researchers found that boys who slept the least were more likely to report early use of alcohol or marijuana, intoxication and repeated substance use.
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The Unexpected Ways Sleep Deprivation Makes Life Tougher

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People who haven’t slept enough have a harder time accurately reading emotions and related problems.
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Les longues siestes synonymes de maladie métabolique

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Les personnes qui souffrent de somnolence durant la journée et qui font de longues siestes sont plus susceptibles d'être atteintes d'un diabète de type 2.
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Why Women Are More Likely To Experience Sleep Problems Than Men

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A small new study shows that women’s sleep-wake cycles seem to be shifted “eastward.”
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Agitation nocturne : pourquoi il faut consulter

Agitation nocturne : pourquoi il faut consulter | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
INFOGRAPHIE - Les spécialistes ont aujourd'hui les moyens de bloquer les plus graves d'entre elles.
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Is sufficient sleep the key to successful antidepressant response?

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Medication is an important part of treatment for many patients with major depressive disorder, but the transition to antidepressants isn't always smooth.
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Insomnie : l'efficacité des psychothérapies démontrée

Insomnie : l'efficacité des psychothérapies démontrée | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
La thérapie comportementale et cognitive devrait être prescrite comme premier traitement de l'insomnie chronique, avant l'utilisation des somnifères. 
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Drowsy Driving Analysis Finds Annual Societal Cost Is $109 Billion

Drowsy Driving Analysis Finds Annual Societal Cost Is $109 Billion | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
A report from the Governors Highway Safety Association (GHSA) states that nearly 83.6 million sleep-deprived Americans are driving every day.
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Le manque de sommeil chez l’enfant mène aux troubles émotionnels

Le manque de sommeil chez l’enfant mène aux troubles émotionnels | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
réseau de professionnels de santé
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Pourquoi n'avons-nous plus conscience du monde extérieur quand nous dormons ?

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Pendant la majeure partie du sommeil, le cerveau s’isole presque complètement de l’extérieur. Une équipe de neuroscientifiques vient de préciser comment et pourquoi.
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