DORMIR…le journal de l'insomnie
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European Sleep Research Society / ESRS Wake-Up Bus Sleep Study

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European Sleep Research Society / ESRS Wake-Up Bus Sleep Study /
Philippe Beaulieu 's insight:

La somnolence au volant est un des facteurs de risque principaux des accidents de la route. C'est même le premier élément en cause dans les décès sur autoroute.

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DORMIR…le journal de l'insomnie
Dr Philippe BEAULIEU • Thérapeute Cognitivo Comportemental • Spécialiste du sommeil
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La Thérapie Cognitivo-Comportementale contre l'insomnie

La Thérapie Cognitivo-Comportementale contre l'insomnie | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
D'autres solutions que les médicaments peuvent aider les insomniaques sévères.
Philippe Beaulieu 's insight:

Une thérapie qui s'appuie notamment sur la mise en évidence des comportements qui entretiennent l'insomnie et qui vise aussi à déconstruire les «fausses croyances» et à dédramatiser cette maladie. Soigner l'insomnie avec des thérapies comportementales permettrait de réduire significativement le coût, pour la société, de ce mal chronique. Une étude parue dans le Journal of Clinical Sleep Medicine montre qu'un pourcentage élevé d'insomniaques sévères répond à ce traitement, qui apporte des améliorations rapides et engendre, de ce fait, une diminution des frais de santé.

Pour en savoir plus sur les TCC de l'insomnie… http://drphilippebeaulieu.wix.com/dormir

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Qu'est-ce qui fait parler les somniloques dans leur sommeil ?

Qu'est-ce qui fait parler les somniloques dans leur sommeil ? | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Quand on parle dans son sommeil, c'est comme si on disait tout haut la bande-son de ses rêves. Un langage qui sort tout droit d
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Quels effets le manque de sommeil a-t-il sur notre cerveau ?

Quels effets le manque de sommeil a-t-il sur notre cerveau ? | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Privés des huit heures canoniques de sommeil, nous avons plus de mal à prendre les bonnes décisions, à réagir correctement et à apprendre
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Quels effets le manque de sommeil a-t-il sur notre poids ?

Quels effets le manque de sommeil a-t-il sur notre poids ? | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Surpoids, obésité, diabète : voilà des dégâts souvent méconnus d'un sommeil insuffisant. Un effet qui s'explique à la fois par l'emploi d
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Sommeil : comment reprendre un bon rythme après le changement d'heure

Sommeil : comment reprendre un bon rythme après le changement d'heure | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Nous avons perdu 60 minutes de sommeil. Ce petit changement a parfois un impact plus important que nous le pensions.
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Le manque de sommeil altère le cerveau des ados

Le manque de sommeil altère le cerveau des ados | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Ne pas assez dormir ou se coucher trop tard entraine une diminution du volume de matière grise du cerveau des adolescents. Ces conclusions ont été obtenues par des chercheurs de l'Inserm de l'Unité 1000 Neuroimagerie et psychiatrie (Inserm/Université Paris-Descartes/Université Paris-Sud) qui ont étudié le cerveau et les habitudes de sommeil de 177 élèves de 14 ans. Ces travaux sont publiés dans la revue Scientific Reports et ont bénéficié du soutien de l'académie de Finlande.
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L'apnée du sommeil, ce tueur silencieux

L'apnée du sommeil, ce tueur silencieux | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
SÉCURITÉ - Parfois à l'origine de la somnolence de jour, l'apnée du sommeil augmenterait de 25% le risque d'accident.
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Ces erreurs commises au dîner ruinent le sommeil

Ces erreurs commises au dîner ruinent le sommeil | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Un sommeil de qualité est lié à une multitude de facteurs parmi lesquels l’alimentation a un rôle de choix. Voici la liste des erreurs à éviter.
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Bien dormir pour une bonne une vie sexuelle après la ménopause

Bien dormir pour une bonne une vie sexuelle après la ménopause | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Plus les nuits sont longues et le sommeil réparateur et meilleure en sera la vie sexuelle des femmes ménopausées, relate cette étude américaine, publiée le 1er février 2017.
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L'insomnie pourrait tripler le risque de développer un asthme

L'insomnie pourrait tripler le risque de développer un asthme | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Difficultés à trouver le sommeil, réveils nocturnes fréquents et insomnies chroniques pourraient doubler, voire tripler le risque d'asthme met e
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La nuit, pourquoi les problèmes nous semblent-ils énormes ?

La nuit, pourquoi les problèmes nous semblent-ils énormes ? | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Vers 3 heures du matin, notre concentration de mélatonine est élevée. Cela produit une sorte de dépression.
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La sieste semble bonne pour la mémoire et le raisonnement - L'actualité

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MONTRÉAL - Une sieste d'environ une heure après le dîner semble protéger la mémoire et la capacité de raisonnement, selon une étude publiée par le Journal
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Sommeil : il est possible de rêver en dehors du sommeil paradoxal

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Selon une étude publiée dans Nature Neuroscience, il serait possible de rêver pendant une autre phase de sommeil durant la nuit, que le sommeil paradoxal, le plus profond et récupérateur.Le sommeil paradoxal est le cycle pendant leque
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Kids’ Poor Sleep Tied to Later Cognitive, Behavioral Issues | Psych Central News

Kids’ Poor Sleep Tied to Later Cognitive, Behavioral Issues | Psych Central News | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
A new study find that children between the ages of three and seven who don’t get enough sleep are more likely to have problems with attention, emotional control
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Quand le travail dérègle l'horloge biologique, aux dépens du sommeil et de la santé

Quand le travail dérègle l'horloge biologique, aux dépens du sommeil et de la santé | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Maladies cardio-vasculaires, cancers, surpoids, depréssion ou encore diabète, les répercussions sur la santé sont graves.
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Enfant: un sommeil insuffisant peut conduire à des problèmes cognitifs

Enfant: un sommeil insuffisant peut conduire à des problèmes cognitifs | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Le manque de sommeil serait responsable de problèmes au niveau cognitif et comportemental chez les jeunes enfants.
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Pourquoi fait-on des cauchemars ?

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Faire un cauchemar ou un mauvais rêve à l’âge adulte est plus fréquent qu’on ne le pense. Comprendre le mécanisme en jeu permet de traiter cette peur nocturne.
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Les derniers mystères du sommeil

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On dit le sommeil réparateur, mais que se passe-t-il lorsque nous dormons ? La recherche avance à grands pas dans la compréhension des mécanismes à l’œuvre durant cette période d’apparence « inactive ». À la veille de la 17e Journée du sommeil, florilège des dernières découvertes sur le sujet et des mystères qu’il reste à percer.
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Sommeil : les bénéfices de la douche du soir

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Si vous avez du mal à vous endormir, reportez votre douche quotidienne au soir. Mais faites attention à choisir le bon moment.
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Le syndrome des jambes sans repos, une maladie mystérieuse - France 3 Hauts-de-France

Le syndrome des jambes sans repos, une maladie mystérieuse - France 3 Hauts-de-France | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Le syndrome des jambes sans repos, aussi appelé maladie de Willis-Ekbom, affecte environ 8% des adultes. Les malades ne peuvent évacuer la douleur ressentie dans les jambes qu'en les remuant, d'où insomnie, fatigue, dépression. Le Dr Picquet décrypte cette pathologie lundi dans 9h50 le matin.
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Insomnie : comment l'hypnose peut aider à mieux dormir

Insomnie : comment l'hypnose peut aider à mieux dormir | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
L'hypnose peut aider à réguler les insomnies de celles qui ont du mal à lâcher prise pour s'abandonner dans les bras de Morphée.
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“Nous pouvons réécrire le scénario de nos cauchemars”

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Des mauvais rêves qui reviennent plusieurs fois par semaine, parfois toutes les nuits. C’est la “maladie des cauchemars”. Pouvons-nous la “soigner” ? Oui, assure Isabelle Arnulf, neurologue, qui utilise une méthode importée du Canada : la thérapie par répétition d’imagerie mentale.
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