DORMIR…le journal...
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Bien dormir malgré la canicule

Bien dormir malgré la canicule | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Les températures augmentent et des pics de chaleurs sont encore attendus en France. Difficile de dormir dans ces conditions. Quelques astuces.
Philippe Beaulieu 's insight:

De trop fortes chaleurs peuvent fractionner le sommeil. La température de l'organisme moins bien régulée augmente alors et alerte le cerveau…qui vous réveille ! Objectif : baisser sa température …

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DORMIR…le journal de l'insomnie
Dr Philippe BEAULIEU • Thérapeute Cognitivo Comportemental • Spécialiste du sommeil
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Insomnie chronique : Thérapie cognitivo-comportementale…la première ligne thérapeutique

Insomnie chronique : Thérapie cognitivo-comportementale…la première ligne thérapeutique | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it

La thérapie cognitivo-comportementale confirme sa place incontournable face à l'insomnie chronique

Philippe Beaulieu 's insight:

Pour en savoir plus sur les TCC de l'insomnie… http://drphilippebeaulieu.wix.com/dormir

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Sommeil : l'importance de l'adoption de bonnes habitudes au moment du coucher dès le plus jeune âge !

Abstracts and full research articles published in SLEEP, the official journal of the APSS. Sleep and sleep disorder scientific findings.
Philippe Beaulieu 's insight:

Une étude sur plus de 10000 enfants qui montre l'influence positive de bonnes habitudes au coucher pour la qualité de sommeil.

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L'apport des thérapies myofonctionnelles pour traiter l'apnée de sommeil

Abstracts and full research articles published in SLEEP, the official journal of the APSS. Sleep and sleep disorder scientific findings.
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Pourquoi nos nuits ne sont plus réparatrices

Pourquoi nos nuits ne sont plus réparatrices | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
SOMMEIL - Saleté d’horloge biologique! Pour se sentir frais et dispo au réveil, il ne suffit pas de dormir profondément pendant sept à neuf heures d’affilée. Il faut également prendre soin de se c...
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Le sommeil, allié de la créativité…

Le sommeil, allié de la créativité… | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
« Nous savons tous que nous devrions dormir davantage. Nous avons appris que le sommeil améliore l’humeur, qu’il nous aide à apprendre, qu’il élimine de notre cerveau certaines toxines et qu&rsquo...
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Insomnie chronique…quelle logique de traitement ?

Insomnie chronique…quelle logique de traitement ? | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it

Traiter son insomnie avec les thérapies cognitivo-comportementales.

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Le rôle de la couleur sur l'horloge biologique

Le rôle de la couleur sur l'horloge biologique | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Research by The University of Manchester has revealed that the color of light has a major impact on how our body clock measures the time of day.
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Alcool et sommeil ne font pas bon ménage

Alcool et sommeil ne font pas bon ménage | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
La consommation d'alcool avant de se coucher stimule le cerveau, nuisant au repos.
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Les sept raisons pour lesquelles l'arrivée des beaux jours nous épuise

Les sept raisons pour lesquelles l'arrivée des beaux jours nous épuise | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
SANTÉ - Le printemps est enfin arrivé. Les jours sont plus lumineux, la brise plus douce... et, pourtant, vous êtes peut-être épuisés !

On s’attend toujours à se sentir plein d’éne...
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Ronflements et apnées du sommeil responsables d'un déclin cognitif prématuré

Ronflements et apnées du sommeil responsables d'un déclin cognitif prématuré | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Les ronflements importants et l'apnée du sommeil pourraient provoquer des troubles de mémoire et un déclin cognitif prématuré, selon une nouvelle étude publiée par le...
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Un risque accru de maladie auto-immune en cas de troubles du sommeil

Abstracts and full research articles published in SLEEP, the official journal of the APSS. Sleep and sleep disorder scientific findings.
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Comment le cerveau se souvient-il de certains rêves?

Comment le cerveau se souvient-il de certains rêves? | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Certains se souviennent plus souvent de leurs expériences oniriques que d'autres. Ils auraient davantage de réveils nocturnes.
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Les problèmes de sommeil des tout-petits favorisent l'apparition de troubles du comportement…

Les problèmes de sommeil des tout-petits favorisent l'apparition de troubles du comportement… | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
(Reuters Health) - In a long-term study, toddlers who slept less than 10 hours a night or woke frequently at night tended to have more emotional and behavioral problems at age five. The researchers had
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Traiter l'apnée de sommeil pour prendre en charge le risque de diabète

Traiter l'apnée de sommeil pour prendre en charge le risque de diabète | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Premier rappel, près des deux tiers des patients diabétiques de type 2 souffrent d'apnée du sommeil. Second enseignement, traiter l'apnée du sommeil améliore les niveaux de glycémie. Cette étude de l’Université de Chicago va plus loin. Elle recommande le recours, durant la nuit, au traitement par ventilation en pression positive continue pour traiter l'apnée, aux personnes atteintes de pré-diabète, afin d’am
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Somnambulisme : une affaire de famille !

Somnambulisme : une affaire de famille ! | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Le chiffre est impressionnant : Les enfants de 2 parents somnambules ont une probabilité de plus de 60% de développer aussi le somnambulisme, révèle cette étude canadienne. De nouvelles données présentées dans le Jama Pediatrics qui confirment non seulement une forte influence génétique sur le somnambulisme mais aussi, à un degré moindre, sur les terreurs nocturnes. En cause, des polymorphismes dans les g&eg
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Dormir inclinée pour éviter l’apnée du sommeil

Dormir inclinée pour éviter l’apnée du sommeil | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Dormir avec le haut du corps incliné permettrait de réduire les problèmes d’apnée du sommeil chez les femmes après l’accouchement..
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Se souvenir de ses rêves…ou pas

Se souvenir de ses rêves…ou pas | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Neurosciences. Ils ont traversé notre sommeil, mais aucun souvenir n’en reste parfois au réveil. Hélas ! Pourquoi ?
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L'insomnie augmente la sensibilité à la douleur

L'insomnie augmente la sensibilité à la douleur | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
People who suffer from insomnia and other sleep difficulties have greater sensitivity to pain, according to a new study published in the journal PAIN. The effects are strongest in those who suffer from both insomnia and chronic pain. The study involved...
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Du sommeil en plus pour corriger les troubles de la mémoire

Du sommeil en plus pour corriger les troubles de la mémoire | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Many studies have linked more sleep to better memory, but new research in fruit flies demonstrates that extra sleep helps the brain overcome catastrophic neurological defects that otherwise would block memory formation, report scientists at Washington University School of Medicine in St. Louis.
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Le sommeil filtre les détails émotionnels en consolidant la mémoire

Le sommeil filtre les détails émotionnels en consolidant la mémoire | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Philippe Beaulieu 's insight:

Le sommeil consolide les souvenirs,  les réorganise aussi et détermine les informations les plus pertinentes en priorisant les détails émotionnels.

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Troubles du sommeil : facteur favorisant de l'addiction chez les jeunes…

Troubles du sommeil : facteur favorisant de l'addiction chez les jeunes… | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Sleep problems can set teens up for increased risk of substance use and abuse and the dangerous behaviors associated with alcohol and drugs. Poor and insufficient sleep also makes teens more likely to experience other health problems....
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Développement de l'enfant : Sommeil perturbé, mémoire entravée

Développement de l'enfant : Sommeil perturbé, mémoire entravée | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Les troubles du sommeil chez l’Enfant _ici liés à des problèmes respiratoires- peuvent entraver les processus de mémoire, confirme cette étude, présentée à la Conférence Sleep and Breathing 2015 de l’European Lung Foundation. Une nouvelle preuve de l’importance de la qualité du sommeil pour l’apprentissage, et, en particulier pour la mémoire consciente ou « déclarative
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Insomnie : une histoire d’affect et de sensibilité face au stress

Insomnie : une histoire d’affect et de sensibilité face au stress | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
L’insomnie a déjà été connectée au stress, ici, elle est associée également à l’affect ou la réponse émotionnelle et affective face aux expériences stressantes. Cet ouvrage d’un professeur de psychologie de l’Arkansas, basé sur les dernières études en neurobiologie du sommeil, confirme que notre sensibilité émotionnelle explique qu’en matière d
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Troubles respiratoires du sommeil pendant la grossesse : raccourcissement des télomères fœtaux

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Philippe Beaulieu 's insight:

Une étude qui montre pour la première fois le raccourcissement des télomères de fœtus dont la mère présente des troubles respiratoires du sommeil pendant la grossesse.

Des résultats qui suggère l'effet de ces troubles du sommeil comme accélérateur du vieillissement des chromosomes.

 

 

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Sommeil paradoxal et rêves : une activation sélective des neurones de l'émotion

Sommeil paradoxal et rêves : une activation sélective des neurones de l'émotion | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Traditionnellement, le sommeil paradoxal (SP) est caractérisé par une activation corticale proche de l'éveil combinée à des mouvements rapides des yeux et une paralysie des...
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