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Neste tópico você vai encontrar algumas dietas.
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Ana Hickmann conta como mantém o corpo magro e torneado Ana Hickmann conta como mantém o corpo magro e torneado Famosas da Capa

Ana Hickmann conta como mantém o corpo magro e torneado Ana Hickmann conta como mantém o corpo magro e torneado Famosas da Capa | Dieta :B | Scoop.it
Ana Hickmann conta como mantém o corpo magro e torneado Ana Hickmann mantém a silhueta impecável com corridas e dieta balanceada. A loira confessa que é preciso ter, antes de tudo, disciplina e força de vontade.
Ma Ribas's insight:

Ana Hickmann acaba de completar 31 anos com umcorpo invejável (ela tem 1, 85 m, 67 kg, 93 cm de busto, 65 cm de cintura, 98 cm de quadril e usa manqueim 40). A apresentadora do Tudo é Possível conta como mantém a boa forma, quais são seussegredos de beleza e a receita para estar sempre magra.

Se tem algo que não entra na agenda da Ana Hickmann é rotina. Mas isso é um ponto mais do que positivo para a loira, afinal, segundo ela mesma, ter os mesmos hábitos cansa. "A minha vida é uma evolução constante. A única rotina que tenho é gravar o programa duas vezes por semana e incluir a atividade física cinco vezes, não importando a hora", admite. 

"A falta de tempo parece que virou uma desculpa para tudo, já está enraizada em nós. Mas às vezes esquecemos que nós somos os responsáveis por nosso tempo. No meu caso, além do trabalho intenso, faço da atividade física uma obrigação, mas que pratico com prazer”, afirma. Para a loira, é melhor fazer nem que sejam 30 minutos de exercícios a ficar sem nada. "Há dias que eu não consigo mesmo. Em outros, em vez de 1h30, me dedico 40 ou 50 minutos", comenta.

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Shake emagrecedor Receitas Light

Shake emagrecedor Receitas Light | Dieta :B | Scoop.it
O shake emagrecedor é uma receita elaborada pelo fitoterapeuta André Resende
Ma Ribas's insight:

Os ingredientes do shake emagrecedor ajudam a diminuir a absorção de carboidratos e eliminar gordura. Para potencializar o efeito, combine a bebida com a Dieta Quebra Gordura.
 

 

Shake emagrecedor

1 colher de café de farinha de feijão branco orgânica

1 colher de café de laranja amarga orgânica

1 colher de sopa de farinha de maracujá orgânica

1 colher de sopa de farinha de banana verde orgânica

1 colher de sopa da SuperFarinha SF -10*

1 copo de suco de abacaxi ou melão

Modo de preparo

Tomar 1 copo de manhã antes do café, 20 minutos antes do almoço, lanche da tarde e jantar.

 

 

 

*À venda em lojas de produtos naturais.

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Dieta Quebra Gordura seca 8 kgs por mês Dieta Quebra Gordura elimina até 8 quilos por mês Dieta de emergência

Dieta Quebra Gordura seca 8 kgs por mês Dieta Quebra Gordura elimina até 8 quilos por mês Dieta de emergência | Dieta :B | Scoop.it
Dieta Quebra Gordura elimina até 8 quilos por mês A Dieta Quebra Gordura combina ingredientes que bloqueiam o açúcar e o carboidrato dos alimentos.
Ma Ribas's insight:

A Dieta Quebra Gordura não faz milagres, não. Ela associa nutrientes e  produtos naturais que, ao serem ingeridos, quebram a gordura e  bloqueiam a absorção do carboidrato e do açúcar dosalimentos. E essa combinação elimina até 8 kgs em um mês. 

Elaborada pelo fitoterapeuta André Resende, autor do livroEmagrecer É Só Querer, e pelo  médico e nutrólogo Domingos Guilherme Napoli, a Dieta Quebra Gordura é feita em duas etapas. "Os 4 primeiros dias são de  desintoxicação. Após este período, começa a eliminação da gordura", explica Resende. Além das refeições diárias, a pessoa conta com a ajuda de um shake emagrecedor e um chá desintoxicante.

Além de emagrecer, o cardápio da Dieta Quebra Gordura ajuda a controlar o colesterol , os níveis detriglicérides e glicose. "Ela também é uma ótima opção para os diabéticos que estão acima do peso", conta o fitoterapeuta .

 


Antes de começar a Dieta Quebra Gordura, a Corpo a Corpo adverte: é preciso força de vontade (pois o cardápio é bem restrito), beber 2 litros de água por dia e fazer caminhadas diariamente. Vai encarar? Boa sorte!

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5 kg em 1 mês: conheça e aposte nos alimentos termogênicos Dieta de emergência

5 kg em 1 mês: conheça e aposte nos alimentos termogênicos Dieta de emergência | Dieta :B | Scoop.it
Alimentos termogênicos exigem que o metabolismo trabalhe em um ritmo acelerado, facilitando a queima das gordurinhas indesejadas.
Ma Ribas's insight:

Se o seu desejo é conquistar aquele corpão em pouco tempo, uma boa pedida é apostar nos alimentos termogênicos. "Eles despendem mais energia do corpo para serem digeridos. Por isso, estimulam o metabolismo a trabalhar em ritmo acelerado e aumentam a temperatura corporal, facilitando a queima de gordura", explica Daniela Hueb, nutróloga(SP). A Corpo a Corpo preparou uma lista recheada de termogênicos que te ajudarão nocombate aos indesejáveis pneuzinhos. Confira!

Mel Fronckowiack é fã de alimentos termogênicos

Gengibre: pesquisas apontam que seu consumo regular pode acelerar o metabolismo em até 20%. O gengibre também melhora a digestão. É versátil e pode ser usado cru, refogado, em forma de chá ou batido no liquidificador com qualquer fruta.

Canela: além da ação estimulante, age como facilitadora da digestão e combate a flatulência. "Também auxilia o tratamento de problemas de pele", acrescenta Daniela Hueb. Pode ser consumida em pó ou em forma de chá, no caso da canela em pau.

Café: contém cafeína, estimulante e termogênico natural, que te auxilia a se manter em estado de alerta. Mas nada de exagerar na dose, ou você pode sofrer com problemas do estômago, insônia e ansiedade. O ideal é consumir até 3 xícaras por dia.

Cacau: possui propriedades estimulantes e antioxidantes devido ao seu teor de cafeína e polifenóis. A combinação dessas substâncias faz bem ao coração, à circulação sanguínea e contém atividade antialérgica, antiviral e anti-inflamatória.


Mate: um estudo desenvolvido por pesquisadores do curso de nutrição da Universidade do Vale do Iitajaí (Univali)apontou que o consumo de erva-mate ajuda na perda de peso, no aumento da taxa de HDL (bom colesterol) e na diminuição da taxa de glicemia.Pimenta vermelha: uma dassubstâncias presentes no fruto, a capsaicina, tem ação termogênica comprovada e é considerada um dos melhores auxiliares no controle de peso. Também contribui para a retirada de gorduras das artérias. No entanto, tome cuidado: o ingrediente é contraindicado para quem sofre de gastrite ou hemorroida.

Chá-verde: graças à presença de substâncias como a cafeína e as catequinas, essa bebida obriga o organismo a buscar energia nas reservas de gordura. "Como se não bastasse, ela ainda ajuda na desintoxicação, combate a retenção de líquidos e dos radicais livres - responsáveis pelo envelhecimento.

Linhaça: no quesito controle de peso, oferece dois grandes auxílios: acelera a queima calórica e regulariza o intestino. E não para por aí: ela também proporciona o aumento da defesa orgânica e reduz o ritmo de envelhecimento celular, prevenindo várias doenças.

Óleo de coco: estimula o metabolismo, atua na redução do colesterol ruim e melhora a função intestinal. "Esse tipo de gordura potencializa a absorção de nutrientes", afirmaDaniela Hueb. Uma boa opção é alternar seu uso com o do azeite de oliva, pois seu sabor é mais suave.

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Óleo de cártamo ajuda a emagrecer e diminui a celulite Nutrição

Óleo de cártamo ajuda a emagrecer e diminui a celulite Nutrição | Dieta :B | Scoop.it
Tire suas dúvidas sobre o óleo de cártamo, que emagrece e elimina a celulite
Ma Ribas's insight:

O óleo de cártamo circula há um bom tempo no mercado, mas ainda restam dúvidas sobre seus benefícios: ele emagrece? Segundo algumas pesquisas, sim! Os estudos mostram que o óleo de cártamo reduz, principalmente, agordura da barriga. "O óleo de cártamo diminui o apetite e promove a sensação de saciedade. Dessa forma, "obriga" o organismo a utilizar a gordura acumulada como combustível. No entanto, o consumo deve ser acompanhado por umadieta balanceada e da prática de exercícios físicos", afirma Patricia Buyo, nutricionista da Rede Kalmma de Spa (SP).

Além de reduzir o apetite, o óleo de cártamo contém ácido linoléico, uma substância que retarda a liberação de gordura para as células. Outra vantagem são as propriedades anti-inflamatórias do produto, que ajudam a diminuir a celulite e a retenção de líquido.


Benefícios do óleo de cártamo para a saúde


Fora os benefícios que ele traz para a balança, ainda faz bem à saúde, pois aumenta a massa magra, o HDL (bom colesterol), reduz o risco de arteriosclerose e previne e trata a diabetes tipo 2. O óleo de cártamo é um potente antioxidante rico em vitamina E, que protege as células.

Como consumir?
Pode ser utilizado como óleo de cozinha, em molho para salada ou como suplemento nutricional. Em cápsulas, tomar duas vezes ao dia, meia hora antes das principais refeições.

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5 dicas para eliminar os últimos kilos Dieta

5 dicas para eliminar os últimos kilos Dieta | Dieta :B | Scoop.it
Aqueles últimos kilos excedentes insistem em permanecer alojados no seu corpo? Confira as dicas de Marina Capella, nutricionista da Clínica Dicorp (RJ), e livre-se desses inquilinos!
Ma Ribas's insight:

Perder os últimos kilos que faltam é a parte mais difícil da dieta. Veja dicas para eliminar o peso excedente e ficar magra de uma vez por todas!

 

- Beba muita água 
O líquido ajuda a manter o intestino funcionando bem. Além disso, preenche espaço no estômago e diminui as porções de comida que ingerimos.

 

- Coma a cada três horas
Ficar em jejum deixa o metabolismo lento.

- Aposte no chá-verde ou branco
Eles estimulam o organismo a utilizar as reservas de gordura como fonte de energia. Consuma até quatro xícaras por dia.

- Reduza o consumo de carne vermelha
O alimento é rico em gordura saturada. Se possível, dê preferência ao peixe e ao frango. 

- Não tire folga da dieta no final de semana 
Em apenas dois dias você pode repor aquele quilo perdido com esforço. Tenha foco!

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Chá misto desintoxicante e emagrecedor Receitas Light

Chá misto desintoxicante e emagrecedor Receitas Light | Dieta :B | Scoop.it
O chá misto desintoxicante e emagrecedor é uma receita elaborada pelo fitoterapeuta André Resende
Ma Ribas's insight:

Este chá misto desintoxicante e emagrecedor ajuda a eliminar as toxinas do organismo. Combine este chá com a Dieta Quebra Gordura e tome 5 xícaras por dia

 

Ingredientes
Morango desidratado

Mamão papaya desidratado

Estevia

Tamarine folhas

Carqueja

Capim Cidreira

Pitanga (folhas)

Chá branco

Hibisco

Modo de preparo

Misturar a mesma quantidade de cada planta. Misture 2 colheres de sopa do composto em 1 litro de água fervente e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia, nos intervalos das refeições.

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Conheça os alimentos que ajudam a emagrecer Dieta de emergência

Conheça os alimentos que ajudam a emagrecer Dieta de emergência | Dieta :B | Scoop.it
Alguns alimentos e temperos são aliados na luta contra a balança, como o óleo de coco, a centella asiática e o chá verde. Veja quais são eles e acrescente-os nas suas receitas já!
Ma Ribas's insight:

Óleo de coco: rico em triglicerídeos de cadeia média (TCM), é facilmente absorvido e transformado em energia, sem se acumular na forma de gordura. Além disso, combate as células adiposas da região abdominal.

Centella asiática: possui ativos que melhoram a circulação e combatem a retenção de líquidos.

Chá-verde: essa erva poderosa reduz a absorção de açúcar, diminui a compulsão por doces, acelera o trânsito intestinal e o metabolismo.

Gengibre: graças à sua ação termogênica, a raiz coloca o metabolismo em pleno funcionamento e acelera a queima de gordura.

Dente-de-leão: tem ação desintoxicante do f ígado, o que proporciona um melhor aproveitamento dos nutrientes.

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Óleo de coco ajuda a emagrecer e a perder a gordura da barriga Dieta de emergência

Óleo de coco ajuda a emagrecer e a perder a gordura da barriga Dieta de emergência | Dieta :B | Scoop.it
É comprovado: óleo de coco emagrece! Veja os benefícios desse potente óleo que, além de ajudar na luta contra a balança, elimina a barriga
Ma Ribas's insight:

O óleo de coco está na moda por um simples motivo: eleajuda a emagrecer!  Em uma pesquisa realizada na Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, o óleo de coco foi adicionado às refeições dos participantes. Eles não só apresentaram uma perda significativa de peso, comoperderam sete vezes mais a gordura da barriga do que os outros!

 

Segundo a nutricionista Daniela Jobst, do Centro Brasileiro de Nutrição Funcional, a gordura contida no óleo de cocoretarda o esvaziamento gástrico, aumentando a saciedade ediminuindo a fome. "Ele é fonte de TCM (triglicerídeos de cadeia média), uma gordura de fácil absorção que produz energia rapidamente. Por isso não chega a ficar estocada no organismo", explica a especialista.

E os benefícios não param por aí. O óleo de coco é termogênico (acelera a queima de gordura) e é um poderoso antioxidante. "O sobrepeso também é um acúmulo de radicais livres pelo organismo", diz Daniela.

De acordo com Flavia Morais, nutricionista da rede Mundo Verde (SP), o óleo de coco é também rico em ácido láurico, um tipo de gordura de ação antibacteriana, antifúngica, antiviral e antiprotozoária.

Gostou da ideia? Então a sugestão é simples! Utilize o óleo de coco para cozinhar, como substituto das gorduras convencionais, ou tome duas colheres de sopa em jejum. O sabor dele é agradável, por isso, pode usar para passar no pão, temperar saladas, etc.

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Dieta para secar a barriga: cardápio emagrece 7 kg em 32 dias Dieta para secar a barriga: menos 7 kg em 32 dias Dieta de emergência

Dieta para secar a barriga: cardápio emagrece 7 kg em 32 dias Dieta para secar a barriga: menos 7 kg em 32 dias Dieta de emergência | Dieta :B | Scoop.it
Dieta para secar a barriga: menos 7 kg em 32 dias Esta dieta para secar a barriga é dividida em duas fases e ajuda a emagrecer 7 kg em 32 dias, além de afinar 14 cm de cintura
Ma Ribas's insight:

Essa dieta para secar a barriga ajuda a garantir umabdome sequinho, sem qualquer sinal de gordura localizada. A proposta é apresentada no livro A Dieta da Barriga Zero! (Ed. Best Seller), escrito por Liz Vaccariello e Cynthia Sass — editora-chefe e diretora nutricional, respectivamente —, da revista Prevention, a publicação americana mais popular sobre saúde e qualidade de vida.

A dieta para secar a barriga é dividida em duas etapas. A primeira é um processo de quatro dias que visa adesintoxicação do organismo. “Ela retira váriosalimentos que incham o trato gastrointestinal e coloca no cardápio cereais integrais, frutas, legumes, castanhas e uma água específica (água Sass) paradetox, à base de gengibre e limão”, explica Fernanda Granja, nutricionista clínica especializada em nutrição funcional e fisiologia do exercício (SP).

Atacando o inimigo

Já a segunda etapa, que dura quatro semanas (completando os 32 dias do programa), inclui em cada refeição um ácido graxo monoinsaturado (AGMI). Isso mesmo, um tipo benéfico de gordura capaz de detonar a gordura da barriga que, além de causar desconforto estético, provoca problemas de saúde, como as doenças cardiovasculares. Os pilares da dieta são:óleos, azeitonas, frutas oleaginosas e sementes, abacate e chocolate amargo.


“Eles possuem ômegas e minerais que aceleram a mobilização de gordura e diminuem o cortisol, hormônio gerado pelo estresse, por exemplo, quando dormimos pouco, nos alimentamos mal, se há excesso ou falta de exercícios físicos, em caso de exposição à poluição, agrotóxicos, etc.”, diz Fernanda Granja.

Quando questionada sobre a eficácia deste programa, a nutricionista atesta que funciona, “pois está firmado em pilares básicos da boa nutrição, como: comer pequenas porções várias vezes ao dia e incluir sempre nas refeições uma fonte de gordura boa (os AGMIs). Esse tipo de dieta se parece muito com a dieta mediterrânea, considerada a melhor do mundo”, revela.

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