deportes
7 views | +0 today
Follow
Your new post is loading...
Your new post is loading...
Rescooped by Josias Garcia from El Amor
Scoop.it!

colecciones de ilustraciones música y vídeo

colecciones de ilustraciones música y vídeo | deportes | Scoop.it
colecciones de ilustraciones música y vídeo

Via Rainelys Martinez
more...
No comment yet.
Rescooped by Josias Garcia from Educación Física Deportes
Scoop.it!

TIC para profesores de educación física

Vídeos IBERTIC Por Diego ESTEBAN/ Ignacio BONELLS -Estado del arte en la relación educación física y TIC -Panorama de la relación en el contexto actual, prop...

Via Rene Mendoza Hernandez, Sabrina Yeck
more...
Scooped by Josias Garcia
Scoop.it!

10 cosas que no pueden faltar en tu página de Facebook

10 cosas que no pueden faltar en tu página de Facebook | deportes | Scoop.it

El gigante de las redes sociales ya se ha consolidado, incluso perdido usuarios en algunos mercados muy desarrollados.

Sin embargo, salvo muy pocas excepciones, la presencia de las marcas y empresas sigue siendo muy deficitaria.

Ya sea por falta de recursos (tiempo y/o dinero) o por no haberse formado antes para conocer todas las funcionalidades y posibilidades que brinda la herramienta.

Más allá de características puntuales en relación al tipo de página que sea, y de acuerdo al mercado al que esté dirigida, creemos que estos son los elementos fundamentales con los que debe contar una buena fan page.

1. Nombre

Es fundamental que el nombre de tu página esté bien elegido. Ya que Facebook sólo te permitirá cambiarlo una sola vez. Y siempre y cuando tu página no tenga más de 200 fans.

Muchas veces puede ser tu marca. Pero si tu marca es muy genérica, o tu ámbito de actuación es local, a lo mejor te interesa introducir también el nombre de tu ciudad/pueblo/país.

Ej. Burger King España

2. Información

Que la parte divertida de Facebook, no te haga olvidar completar TODA tu información. Hemos visto cientos de páginas sin un miserable teléfono de contacto.

Completa todo lo que puedas: horarios de atención, formas de pago, mail de contacto, dirección, etc.

3. Vanity URL

Si has prestado atención a la dirección que aparece en tu barra del navegador cuando navegas por Facebook, habrás notado que algunas páginas tienen una dirección similar a esta: http://www.facebook.com/pages/12345678/lo-que-sea.

Esto ocurre porque no han solicitado lo que se conoce como Vanity URL. Esta dirección corta te permite básicamente dos cosas. Que la gente recuerde la dirección más fácilmente y que la puedas utilizar en tus materiales impresos de manera lógica y coherente.

La puedes solicitar desde aquí: Facebook Username

more...
No comment yet.
Rescooped by Josias Garcia from Santiago Sanz Lastra
Scoop.it!

20 PINs más inseguros para el cajero automático

20 PINs más inseguros para el cajero automático | deportes | Scoop.it

El PIN usado por más del 10% de las personas es 1234Los PINs más inseguros representan el 25% de los elegidos por la gran mayoría de personasMuchos de los PINs usados son la fecha de nacimiento del poseedor de la tarjeta Sobre de la seguridad de...


Via Santiago Sanz Lastra
more...
No comment yet.
Rescooped by Josias Garcia from los jóvenes preguntan
Scoop.it!

¿Se termina el amor entre Los Lakers y Kobe Bryant?

¿Se termina el amor entre Los Lakers y Kobe Bryant? | deportes | Scoop.it
Al escolta se le termina el contrato y pretende un aumento. Pero la poderosa franquicia planea una rebaja, para contar a futuro con más dividendos e ir detrás de figuras como LeBron James. ¿Esta historia tendrá un final feliz?

Via Jersson David Bautista Estrlla
more...
Rescooped by Josias Garcia from Transparencia - natación, water polo, clavado, deportes acuáticos
Scoop.it!

El gran corazón de Phelps

El gran corazón de Phelps | deportes | Scoop.it

 

El corazón como cualquier músculo del cuerpo al ejercitarlo aumenta de tamaño y se vuelve más fuerte y resistente.

 

50... son mis pulsaciones al levantarme en las mañanas(por minuto obviamente). La cosa más importante que me regaló mi entrenamiento de alto rendimiento, fue un corazón robusto.

Es una buena manera de medir los resultados de su entrenamiento, así como la "juventud" de su corazón.

Cada entrenamiento, mi entrenador medía mis pulsaciones como 10/15 veces. Si en una serie de velocidad, no terminaba con 175/180 por lo menos, me regañaba muy fuerte por no esforzarme bastante y me "castigaba" con 1km de mariposa o 20 min de patadas con aletas con lastre (sabía que odiaba eso...).

 

También para saber si han recuperado bastante, pueden medir sus pulsaciones y ver si regresan a un estado "normal", entre 60 y 90 en funcción del nivel y la edad.

Es muy importante también para evaluar su estado, el tiempo que lleva el corazón para pasar de 140 a 100 por ejemplo, esto es muy representativo.

 

El entrenamiento y los esfuerzos ayudan el corazón. Como cada músculo, cuanto más entrene, más crece y más aguanta.

La natación es sin duda uno de los deportes (con el atletismo y el ciclismo) más interesantes para el corazón.

 

Tips de entrenamiento:

-Nadar con pulsaciones entre 100 y 120 corresponde al calentamiento o la recuperación

-Nadar con pulsaciones entre 120 y 150 corresponde a una serie aeróbica (para mejorar la resistencia, mucho volumen con distancias largas - odio eso)

-Nadar con pulsaciones entre 150 y 190 corresponde a una serie anaeróbica (nadar a sus limites durante un periodo corto para mejorar su velocidad)

-Nadar con pulsaciones superiores a 190 es peligroso ;-), bueno, yo a los 17-18 años, podía subir hasta los 205, hoy en día, me pasa todavía subir hasta los 190.

 

Estas cifras vienen de mi experiencia personal entre los 14 y los 25 años. No aplican igual a una persona sin entrenamiento, sin experiencia de alto rendimiento o de cierta edad ;-)

Pero la dinámica es la misma jeje.

 

Síguenme en Twitter : @LionelTrias

 


Via Lionel Trias
more...
No comment yet.
Scooped by Josias Garcia
Scoop.it!

México: Tendrá representacion de bádminton en panamericano - Diario Consensos

México: Tendrá representacion de bádminton en panamericano - Diario Consensos | deportes | Scoop.it
México: Tendrá representacion de bádminton en panamericano Diario Consensos Los raquetistas Antonio Oceguera, Job Castillo, Lino Muñoz, Andrés López, Cynthia González y los juveniles Haramara Gaitán, Sabrina Solís y Ramón Garrido serán los...
more...
No comment yet.