Deporte sostenible UNDAV
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UNLP: Jornada de capacitación en deportes

UNLP: Jornada de capacitación en deportes | Deporte sostenible UNDAV | Scoop.it
Noticias de La Plata y la provincia de Buenos Aires. Información actualizada las 24 horas. Accede ya.

Via Universidad Naciona de La Plata - UNLP
Deporte Sostenible Undav's insight:

Jornada de capacitación en deportes

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Universidad Naciona de La Plata - UNLP's curator insight, July 1, 2013 1:21 PM
UNLP: Jornada de capacitación en deportes

La Dirección General de Deportes de la UNLP invita a participar de las V jornadas de Capacitación en Deportes y sus Ciencias Aplicadas: “Entrenamiento de la fuerza y la potencia en el Deporte”, a cargo de Horacio Anselmi, director deportivo del Club atlético Boca Juniors y docente de los cursos de Medicina Deportiva y la actividad física en la Fundación Favaloro , Universidad del Salvador y el Instituto Argentino del Deporte.

La charla se llevará a cabo el viernes 5 de julio a las 17hs en el Salón del Consejo Superior. Presidencia de la UNLP. Av 7 Nro. 776. Se extenderá certificado de participación.

Para informes e inscripción dirigirse a la Dirección General de Deportes de la UNLP, calle 50 y 117. Tel: 4245918.

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Los estiramientos son la clave: cómo realizarlos correctamente .

Los estiramientos son la clave: cómo realizarlos correctamente . | Deporte sostenible UNDAV | Scoop.it

 Los estiramientos son la clave: cómo realizarlos correctamente. Sabes que sólo son necesarios 10 minutos, que estirar es bueno y básico para mantener una progresión en tus entrenamientos sin lesionarte, y sin embargo,...


Via Paco Álvarez Pérez
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Los estiramientos son claves

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Le Tour de France, un jackpot pour L'Alpe d'Huez

Le Tour de France, un jackpot pour L'Alpe d'Huez | Deporte sostenible UNDAV | Scoop.it
Critiqué par les commerçants locaux à ses débuts, le passage du Tour de France dans la station iséroise sert désormais de machine à cash. Autant le jour J que le reste de l'année.

Via Rene Montgrandi
Deporte Sostenible Undav's insight:

100° Edición Tour le france en los Alpes

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¿Afecta la realización de ejercicio físico intenso a la leche producida?

¿Afecta la realización de ejercicio físico intenso a la leche producida? | Deporte sostenible UNDAV | Scoop.it

En una madre lactante, ¿afecta la realización de ejercicio físico intenso a la cantidad y/o calidad de leche producida? Interesante cuestión sobre la lactancia materna (prof. pero de interés general)


Via Manuel Madrid
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Los peligrosos deportes de playa…Recomendaciones para evitar lesiones

Los peligrosos deportes de playa…Recomendaciones para evitar lesiones | Deporte sostenible UNDAV | Scoop.it

No voy a decir que jugar a la pala sea un deporte de aventura, ni que el balón-volea suponga una experiencia extrema. Desde luego, pedalear en patín hasta la boya no es subir el Tourmalet; cruzar la playa dos veces corriendo por la arena no es la maratón del Sáhara; y hacerle una ahogadilla a tu cuñado no lo expone a un síndrome de descompresión. Pero no por eso sois menos meritorios.

Deportistas playeros, aventureros sin gloria: Que nadie vaya a cantar vuestras hazañas no quiere decir que no lo sean. Que cuando coronéis las rocas del extremo de la playa, cuando saltéis al mar desde la repisa del acantilado, cuando juguéis dos horas de pachanga a pleno sol de mediodía no seáis portada en los periódicos, no va a eximiros de pagar el precio de la gloria. Porque también la playa tiene riesgos: pisaréis erizos, os rasparéis las rodillas y las manos en las rocas, os quemará el sol, tragaréis agua por la nariz, rozaréis una medusa, os cortaréis con cristales rotos…

En fin, amigos playeros. Aquí van unos pequeños consejos para prevenir accidentes de playa, y un sentido homenaje a vuestro esfuerzo.


Via ClinicaCEMTRO
Deporte Sostenible Undav's insight:

Los peligrosos deportes de playa

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ClinicaCEMTRO's curator insight, June 25, 2013 3:29 AM

El listado completo de consejos podéis consultarlo en la web de la Clínica CEMTRO a través del siguiente enlace: http://www.clinicacemtro.com/index.php/es/biblioteca/66-biblioteca/medicina-interna-y-prevencion/658-recomendaciones-para-practicar-deporte-en-la-playa

 

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Impulsan una Red de Mujeres Líderes por la Sustentabilidad en Argentina

Impulsan una Red de Mujeres Líderes por la Sustentabilidad en Argentina | Deporte sostenible UNDAV | Scoop.it

El encuentro “El liderazgo femenino post Rio + 20. Un Diálogo Brasil-Argentina” se realizará el 26 y 27 de junio en Buenos Aires y será el punto de partida para la conformación de una Red de Mujeres Líderes por la Sustentabilidad en Argentina. Tendrá lugar los días 26 y 27 de junio en la sede de la Embajada de Brasil en Buenos Aires y tiene como objetivo ser el primer paso para conformar en la Argentina una Red de Lideres por la Sustentabilidad, equivalente a la conformada en Brasil por la Ministra de Medio Ambiente, Izabella Teixeira, a propósito de Rio+20.


Via AméricaLatinaGenera
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Mujeres líderes por la sustentabilidad

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Clases de deporte en el gimnasio al aire libre

Clases de deporte en el gimnasio al aire libre | Deporte sostenible UNDAV | Scoop.it
La instalación en los últimos años de una gran cantidad de aparatos de fitness…...

Via ALBERTO LORENZO CALVO
Deporte Sostenible Undav's insight:

Deporte al aire libre

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Probióticos: nueva arma en la lucha contra el sobrepeso

Probióticos: nueva arma en la lucha contra el sobrepeso | Deporte sostenible UNDAV | Scoop.it

El binomio alimentación saludable y ejercicio físico constituye la fórmula más eficaz para perder peso, pero no la única.

Los probióticos, aliados para mantener activo el sistema inmunitario y contribuir al equilibrio de la flora intestinal pueden, además, servir de ayuda contra los kilos de más. Ascensión Marcos, directora del Grupo de Inmunonutrición del departamento de Metabolismo y Nutrición del Instituto del Frío del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC), explica que «hay bacterias que son capaces de generar una microbiota lo suficientemente saludable como para promover una mejor digestión de la grasa y conseguir que el adipocito no aumente ni se multiplique en exceso, de modo que genere productos en el metabolismo que no sean saludables y, en consecuencia, costaría más perder peso».

http://www.farmaciafrancesa.com/main.asp?Familia=189&Subfamilia=477&cerca=familia&pag=1


Via Farmacia Francesa de Barcelona
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Probióticos

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Actividad Física en Estudiantes Universitarios

Actividad Física en Estudiantes Universitarios | Deporte sostenible UNDAV | Scoop.it
Esta entrada nace al leer el artículo que os traduzco más abajo. Me llama la atención porque incide en la “condición física y hábitos saludables” que tienen o deberían tener los futuros...

Via Paco Álvarez Pérez
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¿Quieres empezar a hacer deporte? Te damos unos consejos para prepararte

¿Quieres empezar a hacer deporte? Te damos unos consejos para prepararte | Deporte sostenible UNDAV | Scoop.it

Iniciarse en la práctica deportiva o volver a ella tras un parón debe hacerse con control y cuidado para no sufrir lesiones. El Servicio de Traumatología de la Clínica CEMTRO ha elaborado un listado de consejos para realizar una buena preparación antes de realizar ejercicio físico.

 

1.- Limitar o evitar los hábitos tóxicos comunes en su estilo de vida (dejar de fumar o fumar menos, disminuir la ingesta de alcohol…)

2.-Si lleva mucho tiempo sin hacer ejercicio físico y es usted mayor de 40 años o tiene alguna enfermedad, acudir a  un médico especialista para descartar patologías que le impongan ciertas limitaciones, como enfermedades cardiopulmonares;  y recibir consejo deportivo (qué tipo de ejercicio o deporte es el mejor para usted)

3.-Plantéese hacer ejercicio físico 3 veces en semana, mínimo media hora cada vez, dentro de su horario habitual de vigilia.

4.- Aproveche para iniciar un control de la dieta y de su estilo de vida: Regule sus horas de sueño, coma cinco raciones de fruta o verdura al día, evite las grasas saturadas…

5.-Busque un centro deportivo con preparadores físicos (licenciados en INEF o monitores titulados) y que sea cómodo y cerca de domicilio o trabajo.

6.- Comience a hacer ejercicio de forma  progresiva, controlada por profesional, sin dolor, sin querer ponerse en forma en un solo día.

7.-Utilice equipamiento adecuado y correcto, NO tienen porqué ser mejores ni los más caros ni los que estén de moda.

8.-Nunca olvidar el calentamiento, los estiramientos y la vuelta a la calma en cada sesión de entrenamiento.

9.-NO tome complementos medicamentosos y/o dietéticos que no hayan sido prescritos por médicos especialistas o que no tengan registro sanitario de la UE o de España.

10.- No  olvide que el deporte saludable es divertido, socializador, agradable y tonificante, nunca se realiza con dolor o  con sufrimiento.


Via ClinicaCEMTRO
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ClinicaCEMTRO's curator insight, June 14, 2013 4:27 AM

Llega el verano y con él la playa, la montaña, el tiempo libre… y gente que ha pasado el invierno abrumada de trabajo retoma aficiones deportivas que hace 8 meses que no practica: se lanzan a subir montañas y a surcar mares, a jugar pachangas de volley en la playa, a correr caminos con la bici; se ponen en pié sobre esquís acuáticos, pelean con las olas con sus tablas de surf, golpean con sus palas las aguas del Sella y se exponen, en fin, a multitud de pequeños riesgos de lesiones. Una de las principales causas de lesiones deportivas es esta falta de preparación. Amplia la información el nuestro blog: http://blog.clinicacemtro.com/especialidades/traumatologia-ortopedia-y-medicina-del-deporte/comenzar-de-nuevo-a-hacer-deporte/

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¿Qué es el trekking?

¿Qué es el trekking? | Deporte sostenible UNDAV | Scoop.it

Hoy voy a hablaros del trekking ya que es una modalidad de turismo que está muy de moda ultimamente. Podríamos decir que el trekking es un viaje largo y a pie por la naturaleza, alejados de toda la civilización, así que tendremos que llevar nuestro equipaje a cuestas. De esta manera el trekking tiene parte de turismo deportivo en el cual estaremos en contacto muy directo con la naturaleza. Se podría decir que es un turismo de aventura.

La gente está cansada de la rutina del día a día en las grandes ciudades y para salir un poco de esta y escapar del mundanal ruido optan por este tipo de turismo, es por eso que el trekking cada vez está más de moda, ya que la gente intenta buscar alternativas y cosas diferentes que hacer con las cuales aliviar un poco los problemas cotidianos. El trekking en muchos casos y para mucha gente es muy terapeútico y es que dicen que practicándolo logras desconectar totalmente.

 

Existen muchísimas maneras de hacer trekking ya que para cada persona puede ser totalmente diferente el significado de esta actividad. Para unos puede significar irse todo un fin de semana a la sierra sin nada más que su equipaje; o simplemente ir de turismo rural y hacer un día completo de senderismo; o, para los más puristas, hacer trekking puede significar adentrarse una semana en la Patagonia Argentina.

 

Definitivamente el trekking está pegando el “boom” en estos tiempos y prueba de ello es la cantidad de productos que existen relacionados con este tipo de turismo como ropa de trekking, mochilas de trekking, incluso agencias de actividades de trekking. Además puedes gastarte lo que quieras según tus posibilidades pudiendo practicarlo sin gastarte un solo euro.


Via terraLATINA
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Rescooped by Deporte Sostenible Undav from Infraestructura Sostenible
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Genial y simple dispositivo para cargar el móvil con la bici

Genial y simple dispositivo para cargar el móvil con la bici | Deporte sostenible UNDAV | Scoop.it

El mercado ofrece varios modelos de cargadores diseñados para acoplar a una bicicleta. Pero suelen ser caros, pesados o de complicada instalación. Aaron (¡Nunca más te quedarás seco!


Via Ursula Sola de Hinestrosa
Deporte Sostenible Undav's insight:

Dispositivo para cargar el celular

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Nutrición y Deporte: Índice glucémico importante para entrenar mejor

Nutrición y Deporte: Índice glucémico importante para entrenar mejor | Deporte sostenible UNDAV | Scoop.it

Via Pepi Cobos Brenes
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Indice glucémico

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Sergio Badallo Carbajosa's curator insight, June 13, 2013 6:53 AM

Muchas son las dudas de los deportistas sobre que alimentos se deben consuimir antes y después de la competición. Cada día tengo la sensación de que la comida previa, esta más y mejor controlada, pero sin embargo la posterior se descuida y parece que no tiene importancia, nada más lejos de la realidad una buena alimentación posterior a la prueba nos va hacer recuperar antes y mejor nuestro nivel de entrenamiento y por tanto poder seguir mejorando, no debemos olvidar que la recuperación de los depósitos de glucógeno óptima se lleva a cabo durante las 2h posteriores a la finalización del esfuerzo.

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En bici por la Vía Verde de La Panderola en Valencia

En bici por la Vía Verde de La Panderola en Valencia | Deporte sostenible UNDAV | Scoop.it

Una completa información para realizar en bicicleta la Vía Verde de La Panderola en Valencia, sobre el antiguo trazado del ferrocarril de vía estrecha entre Vila-real y Burriana.


Via Cultura de Tren
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'El bienestar emocional y físico multiplica la implicación de los empleados'

'El bienestar emocional y físico multiplica la implicación de los empleados' | Deporte sostenible UNDAV | Scoop.it

Hoy se ha presentado el estudio ‘Productividad y Empresa Saludable’, realizado por el IESE por encargo del Observatorio GO fit y patrocinado por Adecco. En el estudio ‘Productividad y empresa saludable’ han participado empresas medianas, grandes y del Ibex 35 que potencian lo que GO fit llama ‘la fórmula naranja’ y que se sustenta sobre tres pilares fundamentales: actividad física, nutrición y descanso.
http://www.farmaciafrancesa.com/main.asp?Familia=189&Subfamilia=223&cerca=familia&pag=1


Via Farmacia Francesa de Barcelona
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Rescooped by Deporte Sostenible Undav from Recursos Digitales para Educación Física(Colegios e IES).
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La Oca de la Condición Física

La Oca de la Condición Física | Deporte sostenible UNDAV | Scoop.it
Trabajar la condición física en alumnos de primaria puede resultar una actividad aburrida, monótona y extenuante. Una forma lúdica y divertida de llevarla a cabo es a través del juego de "La...

Via Paco Álvarez Pérez
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100ème Tour de France, 100 vélos, 100 champions...

100ème Tour de France, 100 vélos, 100 champions... | Deporte sostenible UNDAV | Scoop.it
Le Tour de France 2013 fêtera sa 100ème édition. Pour commémorer la plus grande épreuve cycliste au monde, je vais vous présenter cent bicyclettes et leurs champions qui ont marqué l'histoire de la grande boucle.

Via Leonidas Athanasopoulos
Deporte Sostenible Undav's insight:

Le Tour de France 2013 - 100 édition

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Leonidas Athanasopoulos's curator insight, June 20, 2013 7:11 AM

100th Tour de France. 100 bikes and 100 champions! 

Rescooped by Deporte Sostenible Undav from La Mejor Educación Pública
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Alertan de la deficiencia nutricional en calcio y aconsejan incluir un yogur al día

Alertan de la deficiencia nutricional en calcio y aconsejan incluir un yogur al día | Deporte sostenible UNDAV | Scoop.it
Los lácteos, principal fuente de calcio, son una de las categorías más afectadas por los cambios de consumo derivados de la crisis

Via KilianCD
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KilianCD's curator insight, June 18, 2013 5:26 PM

La Fesnad quiere sensibilizar a la población sobre la importancia de mantener una buena alimentación y disminuir el riesgo de carencias nutricionales sobre las que los expertos alertan ya desde hace años.

Scooped by Deporte Sostenible Undav
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Japoneses guardan sus biciletas 11 metros bajo tierra (Video)

Japoneses guardan sus biciletas 11 metros bajo tierra (Video) | Deporte sostenible UNDAV | Scoop.it
La bicicleta es un sistema de transporte ampliamente usado en Japón, tanto así que se tuvo que buscar la manera de poder estacionarlas eficientemente en la ciudad.
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Japoneses guardan la bicicleta bajo tierra

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La nutrición puede mejorar el rendimiento en los deportes de fuerza.

Una nutrición adecuada puede potenciar el rendimiento en deportes de fuerza. 
Una correcta nutrición es uno de los factores que más influye sobre el rendimiento físico, junto con la genética y el grado de entrenamiento.

Via Pepi Cobos Brenes
Deporte Sostenible Undav's insight:

La nutrición puede mejorar el rendimiento en los deportes de fuerza

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Rescooped by Deporte Sostenible Undav from Era del conocimiento
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A mejor condición física, mejor funcionamiento del sistema nervioso

A mejor condición física, mejor funcionamiento del sistema nervioso | Deporte sostenible UNDAV | Scoop.it

La famosa cita romana Mens sana in corpore sano ya tiene un fundamento científico.


Via Ursula Sola de Hinestrosa
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Rescooped by Deporte Sostenible Undav from Running by josem2112
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Los mejores planes de entrenamiento

Los mejores planes de entrenamiento | Deporte sostenible UNDAV | Scoop.it
Compartimos con ustedes nuestros mejores Planes para que puedan lograr los objetivos que se han planteado, sea mejorar la condición física o completar un maratón.

Via José M García
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Sergio Badallo Carbajosa's curator insight, June 15, 2013 12:30 PM

Seguir estos planes a modo de guía nos puede ayudar a cumplir nuestro objetivo, sin embargo no olvidemos que el plan debe ser personal y realizado por un profesional, de esta manera optimizaremos nuestro rendimiento y maximizaremos la seguridad del entrenamiento.

Rescooped by Deporte Sostenible Undav from Mundo
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Ciclistas: "Ian Walker: El casco no es la solución, no hace nada para prevenir la colisión"

Ciclistas: "Ian Walker: El casco no es la solución, no hace nada para prevenir la colisión" | Deporte sostenible UNDAV | Scoop.it
ConBici - Coordinadora en defensa de la bici

Via Uxue Etxebeste
Deporte Sostenible Undav's insight:

El casco no es la solución, sino prevenir

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Rescooped by Deporte Sostenible Undav from Educación Física. Compartiendo en la Red
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Tests on line, batería de tests de condición física

Tests on line, batería de tests de condición física | Deporte sostenible UNDAV | Scoop.it
Todos los tests on line necesarios para que determines tu condición física...

Via José Antonio Alonso Sancho
Deporte Sostenible Undav's insight:

Tests on line de condición física

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Rescooped by Deporte Sostenible Undav from Santiago Sanz Lastra
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El sueño de crear una bicicleta voladora se ha hecho realidad

El sueño de crear una bicicleta voladora se ha hecho realidad | Deporte sostenible UNDAV | Scoop.it
Un grupo de empresas checas han decidido unirse para crear un prototipo de bicicleta voladora dirigida por control remoto cuyo primer vuelo con una duración de 5 minutos se ha realizado con éxito hoy en una gran sala de exposiciones en la ciudad de...

Via Santiago Sanz Lastra
Deporte Sostenible Undav's insight:

Bicicleta voladora

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