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Como Adelgazar en una Semana | Adelgazar y Salud

Como Adelgazar en una Semana | Adelgazar y Salud | consejos para adelgazar | Scoop.it
Si tienes que bajar de peso muy rápido este artículo te interesará pues te explico como adelgazar en una semana. Entra e infórmate.
Arancha Herrero's insight:

Fácil.Posible.

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Como adelgazar en una semana

Como adelgazar en una semana | consejos para adelgazar | Scoop.it

Como adelgazar en una semana

¿Cómo adelgazar en una semana?

Muy fácil: corriendo.

Si, corriendo. Gracias a lanzarme a trotar por los parques conseguí adelgazar 4 kilos en una semana. Mi peso era de 63 kilos y ahora peso 59. ¡Milagroso! ¿No crees?

Sin dietas, eso sí cuidando la alimentación, sin pastillas, sin sufrimiento.

Aunque bien es cierto que los primeros minutos sufrían mis piernas y la respiración se me agotaba, la verdad es que pasados 10 minutos a trote ligero, mi cuerpo se normalizaba y empezaba a sentirme bien y a poder correr sin sufrimiento. De esta manera corría 40 minutos, sin demasiado esfuerzo. En llano.

Haz una comparación: ¿Qué son 10 minutos de agobio frente a dietas pesadísimas y productos caros que te venden con el reclamo “Aprende como adelgazar en una semana”. No gracias.

¿Qué hice para que fuera efectiva mi carrera diaria?

Lo acompañé, eso sí, con un cuidado especial de la alimentación.

Como adelgazar en una semana con carreras y una alimentación equilibrada.

Tomé 100 gramos de hidratos de carbono por la mañana para desayunar junto un té o un café con leche, sin azúcar.

La comida ligera: verdura y fruta.

La cena proteína en vena: pollo a la plancha, pescado a la plancha o al horno, o pavo.

He bebido mucho agua, esto sí es importante. Al menos 2 litros diarios, aunque he de decirte que, después de las carreras me bebía medio litro de un tirón.

Tuve un cumpleaños al que me invitaron el jueves de la semana corriendo, y no fui.

Uno de los trucos que no te enseñan en el método “como adelgazar en una semana” es que tienes que estar lejos de las tentaciones. 

El alcohol y los dulces, no se porqué, siempre están presentes en las celebraciones sociales, por no hablar de los aperitivos salados.

Si quieres bajar peso tienes que decir terminantemente NO al alcohol y a los dulces. Si crees que puedes sentirte tentado, que es lo más probable, no acudas.

Estos han sido mis consejos para bajar de peso basados en mi experiencia.

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Errores en las Dietas para Bajar de Peso: No beber ni tomar calcio

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Nuevos errores que nos hacen fracasar cuando estamos haciendo una dieta para bajar de peso. Te cuento como evitarlos. Entra e infórmate.
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Arancha Herrero's curator insight, June 21, 2013 7:02 AM

buenos consejos...

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Cómo mantener un balance negativo para perder peso

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Existen muchas causas que pueden influir en tu sobrepeso, pero cuando este se debe a consumir más calorías de las que quemas es importante que aprendas cómo mantener un balance negativo para adelgazar.

Via Pepi Cobos Brenes
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Pepi Cobos Brenes's curator insight, October 16, 2013 6:50 AM

Perder peso es relativamente fácil, lo que resulta más complicado es mantener esa perdida de peso en el tiempo, con estos consejos lo verás mejor.

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