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toutes les infos et conseils pour débuter ou progresser en course à pied.
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Débutants : courir plus vite !

Débutants : courir plus vite ! | conseil-running | Scoop.it

Vous venez de démarrer la course à pied. Tout doucement évidemment. Vous avez allongé progressivement la durée de vos footings sans oser accélérer de peur de ne pas tenir au moins 40 ou 45 mn ( lecture conseillée : courez 45 minutes dans un mois)...

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Que signifie la zone cible en course à pied ? Conseil entrainement

Que signifie la zone cible en course à pied ? Conseil entrainement | conseil-running | Scoop.it

Suivez les conseils de notre entraineur pour savoir utiliser votre zone cible pour progresser lors de vos entrainements running...

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Boissons énergisantes, le piège !

Boissons énergisantes, le piège ! | conseil-running | Scoop.it

«Les petites canettes sont parfaites pour se glisser dans vos sacs de sport …» nous apprennent les marques Red Bull, Dark dog… Il devient urgent de s’en préoccuper. Sodas d’un nouveau genre Ce sont des sodas auxquels sont ajoutés des cocktails de...

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Comment progresser sur 1 000 m ?

Comment progresser sur 1 000 m ? | conseil-running | Scoop.it

Question : Coureur de 10km, comment puis-je progresser sur mes séances de fractionnés ? Je m’explique :  je n’arrive pas à améliorer mes temps sur 1000 m qui reste toujours autours de 5mn50, comme si je ne pouvais pas courir plus vite !

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La natation, facteur de progression

La natation, facteur de progression | conseil-running | Scoop.it
Question : J’aimerais faire trois séances de course à pied et aller un ou deux fois en piscine afin de protéger mes articulations. Comment orchestrer tout cela et que faire dans la piscine ? Je cours depuis des années du 10 km au marathon...
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Causes et solutions d'un manque de progression en running

Causes et solutions d'un manque de progression en running | conseil-running | Scoop.it

Quelles sont les principales causes d'un manque de progression voire d'une baisse de résultats en course à pied ? Notre entraineur vous aiguille 

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10 km : comment progresser !

10 km : comment progresser ! | conseil-running | Scoop.it

Bonjour Gilles, Agé de 41 ans (1,73 m – 76,5 kg – FCM 184 – FC repos 65 à 70 – VMA 11,5 à 12 km), j’ai commencé à courir il y a 2 ans a raison d’1 à 2 sorties par semaine (dont 1 sur tapis en hivers).

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Comment gérer la période hors compétition ?

Comment gérer la période hors compétition ? | conseil-running | Scoop.it

Question: Entre deux objectifs compétitions j’apprécie d’aller courir deux à trois fois par semaine sans objectif juste pour le plaisir. Je ne cherche pas forcément à progresser, juste à retrouver le plaisir de courir librement....

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Progression : 400 m ou 1000 m ?

Progression : 400 m ou 1000 m ? | conseil-running | Scoop.it
Question : Faut-il faire des 400 m ou des 1000 m pour progresser sur 10 km La réponse de Gilles Dorval, entraîneur Pour  progresser en course à pied, il nécessaire de varier l’ensemble de vos allures de travail.
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