Conseil sante diétetique pour tous les sportifs
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Conseil sante diétetique pour tous les sportifs
Découvrez tous nos conseils pour une bonne pratique sportive
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Pourquoi est-il recommandé de manger des crudités ?

Pourquoi est-il recommandé de manger des crudités ? | Conseil sante diétetique pour tous les sportifs | Scoop.it
Enzymes et Digestion C’est dans la bouche que la digestion s’amorce. Avec la force des dents, de la langue et de la salive (l’amylase, la ptyaline sont des enzymes de la salive)...
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Les flocons d’avoine, un super aliment

Les flocons d’avoine, un super aliment | Conseil sante diétetique pour tous les sportifs | Scoop.it
Un aliment pour le Sport et la Santé C’est de loin la céréale la plus riche en protéines (16g/100g) et en lipides (7g/100g). Avec son index glycémique moyen de 55 environ, sa réputation...
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Faut-­il tenir compte de son poids ou du taux de sa masse grasse corporelle ?

Faut-­il tenir compte de son poids ou du taux de sa masse grasse corporelle ? | Conseil sante diétetique pour tous les sportifs | Scoop.it
Les tables de taux de masse grasse Il existe des tables de référence qui permettent de lire, à partir de son poids, le taux de masse grasse correspondant. Celle de l‘American council on...
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Combien de calories faut-il brûler pour perdre un kilo?

Combien de calories faut-il brûler pour perdre un kilo? | Conseil sante diétetique pour tous les sportifs | Scoop.it
Nombre de personnes veulent perdre du poids, de préférence autant que possible, et aussi vite que possible. Voyons déjà le premier kilo !
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Comment régler les problèmes d’allergie lorsque l’on est cycliste ?

Comment régler les problèmes d’allergie lorsque l’on est cycliste ? | Conseil sante diétetique pour tous les sportifs | Scoop.it
Cela pourrait être pris comme une réponse simpliste mais votre première intention lorsque l’on est allergique doit être d’aller consulter un médecin qualifié, allergologue ou autre, pour...
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Sport et contraception : stop aux idées reçues - Lepape-info

Sport et contraception : stop aux idées reçues - Lepape-info | Conseil sante diétetique pour tous les sportifs | Scoop.it
Pour les sportives le choix de la contraception n'est pas chose aisée. Quelle pilule prendre, est ce que cela va perturber mes performances, est ce que je vais prendre du poids...
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Course à pied et asthme - Lepape-info

Course à pied et asthme - Lepape-info | Conseil sante diétetique pour tous les sportifs | Scoop.it
De nombreux français, sportifs ou non, souffrent d'asthme. Notre expert et médecin du sport Jacques Pruvost fait le point sur cette maladie, ses origines, ses conséquences et les traitements existants.
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Pourquoi ne faut-il pas abuser des barbecues ?

Pourquoi ne faut-il pas abuser des barbecues  ? | Conseil sante diétetique pour tous les sportifs | Scoop.it
Des réactions chimiques Lorsque les aliments sont chauffés, des réactions chimiques donnent naissance à des produits néoformés. Ces substances qui n’existaient pas dans l’aliment...
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Quelle est la meilleure fréquence pour la prise de gels ?

Quelle est la meilleure fréquence pour la prise de gels ? | Conseil sante diétetique pour tous les sportifs | Scoop.it
Le gel contient du glucose, de la vitamine B1 pour bien utiliser ce carburant, et du sel en quantité généralement insuffisante, excepté pour les gels salés. Il existe des déclinaisons en version...
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10 conseils pour perdre les 2/3 kilos !

10 conseils pour perdre les 2/3 kilos  ! | Conseil sante diétetique pour tous les sportifs | Scoop.it
Pas la peine de faire n’importe quoi et de se lancer dans un jeûne ou une énième version détox pour perdre ces kilos rapidement. La perte de poids se paye cash après avec un effet yoyo  La...
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Au fait, c'est quoi manger équilibré ? - Lepape-info

Au fait, c'est quoi manger équilibré ? - Lepape-info | Conseil sante diétetique pour tous les sportifs | Scoop.it
On en parle beaucoup, mais sait-on vraiment de quoi on parle ? Manger équilibré, dans la théorie, tout le monde comprend. Mais dans la pratique ? Voici les bases avec Corinne Peirano, diététicienne nutritionniste.
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Fruits secs ou oléagineux : faut-il les manger salés ou nature ? - Lepape-info

Fruits secs ou oléagineux : faut-il les manger salés ou nature ? - Lepape-info | Conseil sante diétetique pour tous les sportifs | Scoop.it
Garants de protéines et divers minéraux, les fruits secs ou oléagineux font partie de notre alimentation. Mais on les trouve en version nature, ou salée. Alors, laquelle est la plus recommandée pour la santé ?
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Une boisson riche en électrolytes, c’est quoi ?

Une boisson riche en électrolytes, c’est quoi ? | Conseil sante diétetique pour tous les sportifs | Scoop.it
Deux mots sont importants : boisson pour hydratation et électrolytes. Ces derniers – sodium, potassium, calcium et magnésium – sont des sels minéraux qui circulent dans le sang. Présents dans...
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Manger sainement, c’est quoi ?

Manger sainement, c’est quoi ? | Conseil sante diétetique pour tous les sportifs | Scoop.it
A la portée de tous Manger sainement est-il compliqué ? Les arguments avancés par une large majorité ou presque, sont le manque de temps à consacrer à faire les courses, à courir les boutiques...
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Tous les aliments pour faire le plein d'omégas 3 - Lepape-info

Tous les aliments pour faire le plein d'omégas 3 - Lepape-info | Conseil sante diétetique pour tous les sportifs | Scoop.it
Les omégas3 sont des acides gras essentiels. Essentiels signifiant que l'organisme ne peut les synthétiser et qu'il est donc indispensable de les lui procurer.
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Epicez votre quotidien - Lepape-info

Epicez votre quotidien - Lepape-info | Conseil sante diétetique pour tous les sportifs | Scoop.it
Capiteuses comme la vanille, anisées comme le fenouil, pimentées comme le chili, réchauffantes comme le gingembre… On ne pense pas toujours à leurs bienfaits sur la santé lorsque l’on utilise les épices en cuisine.
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Comment limiter les courbatures par la diététique ?

Comment limiter les courbatures par la diététique ? | Conseil sante diétetique pour tous les sportifs | Scoop.it
Les courbatures, ça fait mal ! Bénignes, les courbatures n’en sont pas moins douloureuses et limitent les déplacements. Elles durent en général de 24 à 48 h, voire 72 h selon l’intensité...
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Le syndrome de l'essui glace chez le cycliste - Lepape-info

Le syndrome de l'essui glace chez le cycliste - Lepape-info | Conseil sante diétetique pour tous les sportifs | Scoop.it
Douleurs du bord externe du genou, responsables d’une gêne fonctionnelle plus ou moins invalidante lors de la pratique sportive, le syndrome de l’essuie-glace dit du facia-lata touche les coureurs à pied mais aussi les cyclistes.
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Sport et contraception : stop aux idées reçues

Sport et contraception : stop aux idées reçues | Conseil sante diétetique pour tous les sportifs | Scoop.it
Un point tout d’abord, ce n’est pas parce que l’on a ses règles qu’il ne faut pas faire de sport. Les athlètes le savent bien même si parfois elles enchaînent deux plaquettes...
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Le test de la boison énergie Apurna Menthe

Le test de la boison énergie Apurna Menthe | Conseil sante diétetique pour tous les sportifs | Scoop.it
La Testeuse Corinne Peirano Diététicienne-Nutritionniste Taille : 1m60 Poids : 52 kg Pratique du running depuis 1989 – Le trail depuis 2004 Courses : Finisher Ultra Marin-Grand Raid du Morbihan,...
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Combien faut-il boire lors d’une sortie à vélo ?

Combien faut-il boire lors d’une sortie à vélo ? | Conseil sante diétetique pour tous les sportifs | Scoop.it
Pas toujours évident de savoir quelle quantité il est nécessaire d’absorber lors d’une sortie vélo. Et pourtant il est primordial d’y penser. Tout va dépendre de la durée de votre...
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Pourquoi ne parle-t-on jamais de la cacahuète en dehors de l’apéro ?

Pourquoi ne parle-t-on jamais de la cacahuète en dehors de l’apéro ? | Conseil sante diétetique pour tous les sportifs | Scoop.it
Quand on pense aux cacahuètes, on s’imagine entrain de les grignoter dans un pub en attendant notre commande ou autours d'un verre entre amis.
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Sport à jeun : la composition idéale du petit-déjeuner après effort

Sport à jeun : la composition idéale du petit-déjeuner après effort | Conseil sante diétetique pour tous les sportifs | Scoop.it
Vous êtes de retour de votre séance à jeun. Et vous vous demandez quoi manger pour enchaîner sur votre journée ? Suivez les conseils de Corinne Peirano, diététicienne nutritionniste.
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Ménopause, activités sportives et course à pied

Ménopause, activités sportives et course à pied | Conseil sante diétetique pour tous les sportifs | Scoop.it
Le développement récent des activités physiques pour la santé a permis de découvrir les joies des pratiques sportives pour de nombreuses populations qui ne pratiquaient plus depuis la fin du lycée....
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Comment faire pour manger le soir quand on n’a pas envie de cuisiner ?

Comment faire pour manger le soir quand on n’a pas envie de cuisiner ? | Conseil sante diétetique pour tous les sportifs | Scoop.it
Du simple, du bon et du vite-fait Parce que l’on est parfois épuisé de sa journée, parce que l’on n’a pas faim dû aux horaires irréguliers, ou pas envie tout simplement de se mettre...
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