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Retrouvez les news, conseils et exercices pour garder la forme et la bonne humeur !
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Cinq sports à pratiquer à la plage

Cinq sports à pratiquer à la plage | coach sportif personnel | Scoop.it
Et si cette année, au lieu de lézarder sur la plage, vous mettiez vos vacances à profit pour faire du sport ?
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Le top 10 des fruits les moins caloriques

Le top 10 des fruits les moins caloriques | coach sportif personnel | Scoop.it
A l'approche de l'été, les étals des marchés proposent un très large choix de fruits. Savez-vous lesquels choisir pour garder la ligne ?
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Running : Comment bien choisir son terrain d’entraînement !

Running : Comment bien choisir son terrain d’entraînement ! | coach sportif personnel | Scoop.it
La monotonie tue le plaisir ! Pour varier vos entraînements, athlenergy a passé différents terrains d’entraînement au banc d’essai. Tous n’ont pas les mêmes vertus. L’essentiel est donc de bien les utiliser.
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Que manger avant le sport et quand ?

Que manger avant le sport et quand ? | coach sportif personnel | Scoop.it

Combien de temps avant une compétition faut-il manger et quoi avaler pour être au top ?

Pour tirer le maximum de profit d’une activité physique ou encore être au top lors d’une compétition sportive, même à petit niveau, il est important de bien se nourrir en respectant quelques bases et principes.

 

Car si l’alimentation n’augmente pas principalement les performances, une nourriture inadaptée ou prise au mauvais moment peut les faire s’effondrer...


Via Michel Delon
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Forme : 5 exercices pour sculpter sa silhouette à la maison

Forme : 5 exercices pour sculpter sa silhouette à la maison | coach sportif personnel | Scoop.it
Une silhouette à faire pâlir d’envie ses copines, c’est à votre portée, même sans être une grande sportive. Chez soi, de petits exercices faciles p......
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Fitness à domicile : le " 25 minutes workout " pour affiner sa ligne

Fitness à domicile : le " 25 minutes workout " pour affiner sa ligne | coach sportif personnel | Scoop.it
Le "25 minutes workout" est un programme de fitness ultra efficace et peu contraignant pour affiner sa ligne en 5 semaines.
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La choré minceur pour fondre en s’amusant

La choré minceur pour fondre en s’amusant | coach sportif personnel | Scoop.it
Quelques pas de danse faciles à retenir à enchaîner sur une musique endiablée, c’est la Choré Minceur imaginée spécialement pour Femme Actuelle par le Club Moving. Génial pour mincir du bas et avoir une pêche d'enfer !
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Faire du "step" à la maison : Exercices de step pour débutants.

Faire du "step" à la maison : Exercices de step pour débutants. | coach sportif personnel | Scoop.it
Les exercices de step impliquent l'utilisation d'un banc d'aérobic ou même un escalier à la maison pour obtenir une séance d'entraînement cardio-vasculaire.
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Se muscler avant l'été : les exercices de la coach

Se muscler avant l'été : les exercices de la coach | coach sportif personnel | Scoop.it
Commencez votre séance de remise en forme pour être au top cet été. Bras musclés, poitrine raffermie et abdos parfaits… suivez ces exercices proposés par Valery Orsoni, auteur de
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Dans l’enfer des courses verticales !

Dans l’enfer des courses verticales ! | coach sportif personnel | Scoop.it
Le nombre des « courses en escaliers » monte en flèche ces dernières années. Il en existe aujourd’hui près de 330 à travers le monde.
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Forme : 5 exercices pour sculpter sa silhouette au bureau

Forme : 5 exercices pour sculpter sa silhouette au bureau | coach sportif personnel | Scoop.it
Entre les enfants et les sorties, on n’a pas le temps de faire du sport quand on rentre du travail. Non seulement on culpabilise mais on guette ave......
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Musclez-vous en jouant à la pétanque

Musclez-vous en jouant à la pétanque | coach sportif personnel | Scoop.it
En plus d’être une activité estivale conviviale, la pétanque permet d’entretenir votre silhouette. Suivez nos conseils pour optimiser les effets de votre partie. Tirez, pointez, musclez-vous tout en vous amusant.
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Série d’exercices de musculation

Le triathlète professionnel Greg Funk nous fait une démonstration de 4 exercices foncdamentaux en terme de préparation physique et musculation.

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Petit guide du courir en ville

Petit guide du courir en ville | coach sportif personnel | Scoop.it
La pratique de la course à pied est possible au cœur même des cités. Mais il est sage de prendre certaines précautions.
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Un exercice de gym par jour

Un exercice de gym par jour | coach sportif personnel | Scoop.it
Pleine de motivation, votre objectif est simple : vous redessiner une jolie silhouette en douceur. Votre problème : le manque de temps pour pratiquer de longues séances de gym. La solution ?
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