alimentation et santé du coureur by Kelrun.fr
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Tendinite d’Achille : Prévenir et guérir !

Tendinite d’Achille : Prévenir et guérir ! | alimentation et santé du coureur by Kelrun.fr | Scoop.it
C’est l’un des points faibles du coureur à pied. Le tendon d’Achille, bien que d’une remarquable robustesse naturelle, vit parfois difficilement le surmenage provoqué par une pratique sportive intensive.
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Alimentation et Santé du coureur
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5 blessures courantes du runner : comment les soigner ?

5 blessures courantes du runner : comment les soigner ? | alimentation et santé du coureur by Kelrun.fr | Scoop.it
En running, on doit parfois faire avec des petites blessures contraignantes qu'on ne sait pas toujours soigner.
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Le Coca-Cola en course : bien ou pas bien ?

Le Coca-Cola en course : bien ou pas bien ? | alimentation et santé du coureur by Kelrun.fr | Scoop.it
C'est une question qui revient souvent alors même que le Coca-Cola est un classique des ravitaillements en course (route ou trail). Alors en boire durant l'exercice est-ce bien pour soi ou non ? Explications.

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Courir à jeun, quels sont les intérêts et les risques ? - Globe Runners

Courir à jeun, quels sont les intérêts et les risques ? - Globe Runners | alimentation et santé du coureur by Kelrun.fr | Scoop.it
Courir à jeun le matin, faut-il se laisser tenter ? Quels sont les avantages et les dangers d'une telle pratique à l'entrainement ? 
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Motivation : courir pour perdre du poids !

Motivation : courir pour perdre du poids ! | alimentation et santé du coureur by Kelrun.fr | Scoop.it
Motivation Trail : On dit que porter du noir aminçit ! Eh bien je peux te dire que j’en porte depuis trois semaines et je n’ai pas perdu un gramme !
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Tous les sports sont-ils utiles au coeur ?

Tous les sports sont-ils utiles au coeur ? | alimentation et santé du coureur by Kelrun.fr | Scoop.it
Si les exercices modérés menés dans la durée sont profitables au coeur, les efforts intenses peuvent lui nuire. En particulier lorsque l'on est fragile
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Un bioverre pour régénérer de l'os humain

Un bioverre pour régénérer de l'os humain | alimentation et santé du coureur by Kelrun.fr | Scoop.it
FIGARO DEMAIN - Constitué de sels minéraux présents dans l'organisme, ce matériau synthétique est produit par une start-up française.
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Méthode de mesure des plis cutanés chez le sportif

Méthode de mesure des plis cutanés chez le sportif | alimentation et santé du coureur by Kelrun.fr | Scoop.it
La méthode des plis cutanés est validée pour apprécier l’adiposité (%MG) chez les sportifs, en particulier dans les sports à catégories de poids, et pour le suivi longitudinal des athlètes.
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Le Cranberry | A la Une, Aliments et sport | IRBMS

Le Cranberry | A la Une, Aliments et sport | IRBMS | alimentation et santé du coureur by Kelrun.fr | Scoop.it
Cranberry, myrtille, airelle, canneberge, forment une vaste famille botanique, dont on a tendance à généraliser les propriétés sur la santé.
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Combattre l'épine calcanéenne /

Combattre l'épine calcanéenne / | alimentation et santé du coureur by Kelrun.fr | Scoop.it
Une des blessures les plus fréquemment rencontrées chez les coureurs siège à la jonction du talon et de la voûte plantaire. Comme une épine dans le pied…

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Des barres pour tous les goûts

Des barres pour tous les goûts | alimentation et santé du coureur by Kelrun.fr | Scoop.it
Idéales et faciles à consommer pendant l’effort, les barres énergétiques rivalisent de nouvelles recettes pour répondre toujours mieux aux besoins des sportifs sans oublier d’être gourmandes.
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(mieux) Perdre du poids en courant

(mieux) Perdre du poids en courant | alimentation et santé du coureur by Kelrun.fr | Scoop.it
Tentant de courir plus – et parfois n’importe comment – pour mieux perdre les kilos en trop. La pratique du running peut certes contribuer à un meilleur contrôle du poids.
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Apprenez à mieux vous hydrater - Runners.fr

Apprenez à mieux vous hydrater - Runners.fr | alimentation et santé du coureur by Kelrun.fr | Scoop.it
L’entrée dans les mois chauds du calendrier doit inciter à la prudence : une bonne hydratation demeure un impératif pour les coureurs à pied de tous niveaux. Quand et quelles quantités d’eau faut-il boire lors d’efforts prolongés de type marathon ?
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Les moyens de combattre les crampes ! - Runners.fr

Les moyens de combattre les crampes ! - Runners.fr | alimentation et santé du coureur by Kelrun.fr | Scoop.it
Elles constituent un frein à la performance particulièrement sournois pour de nombreux coureurs à pied ! Les crampes ressenties à l’effort relèvent-elles de la fatalité ou peuvent-elles être évitées ?
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En burn out ?

En burn out ? | alimentation et santé du coureur by Kelrun.fr | Scoop.it

Fatigué, limite épuisé, la sensation de stagner, le plaisir de sortir courir n’y est plus, un manque d’énergie ? Et si vous étiez proche du Burn-Out ?…


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8 astuces pour maigrir malin ! - Runners.fr

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Personne n’a (vraiment) envie de courir bedonnant. Surtout au printemps — lorsque le port du débardeur s’impose progressivement. En finir avec les kilos en trop : pas de recettes miracles.
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Dormir plus pour courir mieux ! - Runners.fr

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1379 Partages Partager sur Facebook Twitter Google+ Email Nouvelles preuves de l’importance du sommeil sur la santé : une étude Californienne vient de prouver que le risque de tomber malade était lié...
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Courir au soleil oui, mais pas n’importe comment !

Courir au soleil oui, mais pas n’importe comment ! | alimentation et santé du coureur by Kelrun.fr | Scoop.it
Le soleil émet des rayons ultraviolets (UV) potentiellement dangereux pour la peau et pour les yeux.
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Running : que manger avant d'aller courir ?

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On a coutûme de dire qu'il faut courir le ventre vide le matin. Mais la règle tient-elle pour celles qui courent à la pause déjeuner, l'après-midi ou le soir ? Le diététicien nutritionniste du sport Nicolas Aubineau livre ses conseils.
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Jogging, forte chaleur et douche : Attention danger !

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Jogging, forte chaleur et douche : Attention danger !
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10x400m : la séance royale ! - Runners.fr

10x400m : la séance royale ! - Runners.fr | alimentation et santé du coureur by Kelrun.fr | Scoop.it
C’est la reine des séances d’entraînement sur piste ! Enchaîner les 400m est toujours un défi physique et mental. Mais, au bout du compte, rien ne fait davantage progresser au niveau du cardio. Courir plus vite, plus longtemps, ça vous dit ?
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Apprenez à mieux équilibrer votre alimentation - Runners.fr

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Probable que vous soyez parfaitement informé(e) des comportements à adopter pour vous nourrir de manière saine et équilibrée. Probable aussi que vos écarts soient trop nombreux et trop réguliers. Voici un pense-bête simple en sept points.
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9 conseils pour concilier course et diététique / Articles / santé / forme / Jogging International - course à pied, courir, marathon

9 conseils pour concilier course et diététique / Articles / santé / forme / Jogging International - course à pied, courir, marathon | alimentation et santé du coureur by Kelrun.fr | Scoop.it
Articles et conseils santé, blessure, podologie, diététique, alimentation, forme, Courir pour la forme, perdre du poids, calculer votre IMC, articles santé pour éviter les blessures du coureur, podologie, conseils diététiques, 9 conseils pour...
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Mieux connaître et mieux prendre en charge les blessures sportives

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Toute pratique d’une activité physique ou d’un sport comporte un risque de blessures aiguës ou chroniques, que ce soit dans le cadre des loisirs ou de la compétition. Cette brochure propose de mieux connaître les bons réflexes...
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Reprendre une activité physique après un gros souci de santé

Reprendre une activité physique après un gros souci de santé | alimentation et santé du coureur by Kelrun.fr | Scoop.it
INFOGRAPHIE - Les cardiologues ont ouvert la voie dans l'infarctus. Les cancérologues leur emboîtent le pas, avec à la clé des effets positifs dignes d
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Etes-vous orthorexique ? - Runners.fr

Etes-vous orthorexique ? - Runners.fr | alimentation et santé du coureur by Kelrun.fr | Scoop.it
La relation entre running et alimentation devrait s’équilibrer autour des notions de plaisir et de bon sens. De nombreux coureurs dérivent cependant vers des comportements à risque flirtant avec l’orthorexie.
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