Alimentación Juvenil
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Alimentación Juvenil
En este Blog hablaré de la nutrición alimenticia en los jóvenes; los buenos alimentos, dietas balanceadas, etc. También daré consejos sobre el tema.
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¿Que debemos comer para tener una dieta equilibrada?

Actividad de la Profra. Jenny Rodríguez Tema: Importancia de la alimentación correcta en la salud Alumna:Rosa Juárez Ramírez
Emi Xts Arista's insight:

Aquí presentan consejos para una dieta saludable.

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Nutrición: Alimentación Saludable

Presenta información básica sobre nutrición. Trata la relación entre la alimentación y enfermedades. Describe los nutrientes esenciales. Además presenta comi...
Emi Xts Arista's insight:

Este es un video muy completo sobre una alimentación saludable. Incluye los beneficios de tener una buena dieta y lo que puede suceder si no se lleva a cabo.

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Dietas milagrosas podem esconder grandes perigos à saúde!

Dietas milagrosas podem esconder grandes perigos à saúde! | Alimentación Juvenil | Scoop.it

A busca por um corpo perfeito nem sempre pode ter um final feliz. É necessário um acompanhamento médico e os cuidados com a saúde devem vir em primeiro lugar, porém nem sempre as pessoas levam isso em conta. Enganados com dietas que prometem perder peso em semanas ou até mesmo em dias, algumas pessoas deixam de comer alimentos fundamentais para dar energia e vigor e acabam pondo em risco a própria vida. 

Nem sempre emagrecer é sinônimo de beleza e bem estar!


Via Erika Fernandes
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Las 10 Reglas Para una Dieta Balanceada

Las 10 Reglas Para una Dieta Balanceada | Alimentación Juvenil | Scoop.it
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Emi Xts Arista's insight:

Ojo! Aquí te incluyo un link de una página que te da reglas para una dieta balanceada. Toma estos tips para mejorar tu dieta.

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Facultad de Medicina UNAM

Facultad de Medicina UNAM | Alimentación Juvenil | Scoop.it
Emi Xts Arista's insight:

Esta página Web me gustó demasiado. Puedes encontrar en ella mucha información sobre el Plato del Buen Comer y sobre dietas balanceadas que enseguida hablare de ellas.

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Calculadora del Indice de Masa Corporal

Emi Xts Arista's insight:

Aquí puedes calcular tu Índice de Masa corporal para ves si tienes un peso adecuado, etc.

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TABLA DE CALORIAS DE ALIMENTOS | Cálculo de kcal. por cada 100 gr. de porción

TABLA DE CALORIAS DE ALIMENTOS | Cálculo de kcal. por cada 100 gr. de porción | Alimentación Juvenil | Scoop.it
TABLA DE CALORIAS DE ALIMENTOS | Cálculo de kcal. por cada 100 gr. de porción
Emi Xts Arista's insight:

Aquí podrán encontrar las calorías de cada alimento, ya sean verduras, frutas, carnes, dulces, cereales, legumbres, etc. Esto te puede servir para lograr una dieta correcta en calorías y no consumirlas en exceso o en menor cantidad.

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¿Calorías?

La caloría es una unidad de energía del ya en desuso Sistema Técnico de Unidades, basada en el calor específico del agua. Aunque en el uso científico actual, permanece el uso de la caloría para expresar el poder energético de los alimentos.

La caloría se emplea como un índice para medir la energía de los alimentos ingeridos y poder así elaborar dietas adecuadas y a menudo bajas en calorías que permitan la pérdida de peso corporal en aquellos casos que se haya diagnosticado sobrepeso.

Emi Xts Arista's insight:

En base a las calorías (fuente energética de los alimentos), podemos realizar una dieta balanceada para una escelente nutrición.

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Alerta - Chatarra!

Alerta - Chatarra! | Alimentación Juvenil | Scoop.it

La comida -chatarra- sólo nos trae problemas.

Emi Xts Arista's insight:

Últimamente, podemos notar muchos jovenes y niños con problemas severos de obesidad y sobre peso en México. Para evitar eso, debemos tener una dieta balanceada, hacer ejercicio, beber agua en lugar de refresco, reducir horas de televisión y computadora para hacer cosas productivas. En nuestras manos esta el poder de la salud, ¡Evitemos que estos problemas sigan avanzando!.

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Que es una dieta balanceada

Suscríbete a Remedio Casero Natural: http://full.sc/L5gi1N En Remedio Casero Natural traemos la categoría de Vida Saludable donde se dan consejos para tener ...
Emi Xts Arista's insight:

Aquí explica de una manera muy sencilla lo que es una dieta balanceada.

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Dieta Balanceada???

Dieta Balanceada??? | Alimentación Juvenil | Scoop.it

Las características de una dieta correcta:
Completa: Que contenga todos los nutrimentos. Se recomienda incluir en cada comida alimentos de los tres grupos.
Equilibrada: Que los nutrimentos guarden las proporciones apropiadas entre sí.
Inocua: Que su consumo habitual no implique riesgos para la salud porque está exenta de microorganismos patógenos, toxinas y contaminantes y se consuma con moderación.
Suficiente: Que cubra las necesidades de todos los nutrimentos.
Variada: Que incluya diferentes alimentos de cada grupo en las comidas, ajustada a sus recursos económicos, sin que ello signifique que se deban sacrificar sus otras características.

Emi Xts Arista's insight:

Como podrás notar una dieta balanceada implica muchas cosas. Una dieta balanceada debe ser basada en el plato del buen comer y para tener una dieta aún mejor, debe ser acompañada de beber 2 litros de agua al día y hacer ejercicio.

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Plato del Buen Comer...

Plato del Buen Comer... | Alimentación Juvenil | Scoop.it

Este es el plato de una buena dieta balanceada.

 

Emi Xts Arista's insight:

Como podrán notar, en el plato del buen comer viene todo variado. Esto quiere decir que es correcto a la hora de la comida consumir un plato con alimentos variados convinados. Suficientes cereales convinados con leguminosas y pocos alimentos de origen animal, y acompañado de muchas verduras o frutas.

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Índice de Masa Corporal??

Índice de Masa Corporal?? | Alimentación Juvenil | Scoop.it

El IMC (Índice de Masa Corporal) se obtiene dividiendo el peso entre la altura al cuadrado

Emi Xts Arista's insight:

El Indice de Masa Corporal es un índice del peso de una persona en relacion con su altura. Éste es el método más práctico para evaluar el grado de riesgo asociado con la obesidad.

 

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Tabla de calorías

Tabla de calorías | Alimentación Juvenil | Scoop.it

En esta página podrán encontrar las calorías que contienen alimentos de la vida cotidiana.

Emi Xts Arista's insight:

Me agradó que en estas tablas registran las calorías de algunos productos de marca como los cereales Kelloggs, Kentuchy French Chicken, hamburguesas Big Mac, etc. Productos de comida rápida y alimentos preparados. Más adelante les compartiré una página en la que se clasifican los alimentos y sus calorías por ingrediente.

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Sobrepeso en los adolescentes

Sobrepeso en los adolescentes | Alimentación Juvenil | Scoop.it
El sobrepeso es una de las epidemias de nuestra sociedad. Y en los adolescentes tiene riesgos añadidos para su salud emocional. Mantener unos hábitos de alimentación saludable en la familia ayuda a combatir este y otros trastornos de la alimentación.
Emi Xts Arista's insight:

Tanto en los adolescentes como en el resto de las personas, el sobrepeso se produce cuando se ingieren más calorías que las que se consumen. Y ello puede deberse tanto a que continuamente se coman alimentos muy ricos en calorías como por la falta de ejercicio físico o ambos factores unidos.

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